פודקאסט גיל המעבר - להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר

פרק מיוחד על שינויים הורמונליים בגיל המעבר והשפעתם על הבריאות

סיפור אישי ומעורר השראה מהקליניקה: מירב, מטופלת מקסימה, משתפת במסע האישי שעברה עם מיכל גרשוביץ – דיאטנית לנשים בגיל המעבר. בפרק זה תגלי איך תהליך מותאם אישית יכול לשנות חיים, מה היו האתגרים בדרך, ומה עזר לה להגיע לתחושת איזון פיזי ורגשי בגיל המעבר.

המנופאוזה נתפסת כשלב שמגיע סביב גיל 50, יש נשים שחוות אותה מוקדם מהצפוי – לפעמים אפילו בעשור הרביעי לחייהן. הסיבות לכך מגוונות: גורמים גנטיים, רפואיים ואורח חיים יכולים להשפיע על הגיל שבו השחלות מפסיקות לתפקד.
אבל מה זה אומר עבור הגוף? איך זה משפיע על הבריאות, המצב הרגשי, והאתגרים התזונתיים שמתלווים לזה? ומה אפשר לעשות כדי לשמור על הבריאות והאיזון?
בפרק הזה מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית לנשים בגיל המעבר משוחחת עם דר רותם ענבר על ההשלכות הבריאותיות של מנופאוזה מוקדמת, הצרכים התזונתיים הייחודיים לנשים שחוות אותה, ואיך תזונה מותאמת יכולה לעזור להפחית תסמינים ולשמור על הבריאות לטווח הארוך.

שים שחוות מנופאוזה מוקדמת מתמודדות עם תסמינים ואתגרים בריאותיים בגיל צעיר – פיזית, רגשית ותזונתית.
בפרק הזה, מיכל גרשוביץ מארחת את ד"ר רותם ענבר לשיחה פתוחה על גנטיקה, שינויים הורמונליים, תזונה טיפולית והדרך לשמור על בריאות הגוף והנפש גם כשהמנופאוזה מגיעה מוקדם מהצפוי.

מיכל גרשוביץ מתארחת בפודקאסט "תזונה טובה" לשיחה על גיל המעבר: תסמינים פיזיים ורגשיים, פרה-מנופאוזה, רפואת ביקיני, פתרונות תזונתיים, פעילות גופנית, ותרגול נשימות להרגעה. פרק חובה לכל אישה מעל גיל 40.

מה הקשר בין השמנה בטנית, זריקות כמו אוזמפיק ומונג'רו, וגיל המעבר?
בפרק זה מיכל גרשוביץ מארחת את ד"ר מאיה איש שלום לשיחה פתוחה על תרופות הרזיה בתקופת גיל המעבר: מתי נכון להתחיל טיפול, מה חשוב לבדוק מראש, ואיך משלבים שינוי תזונתי ורגשי בגישה הוליסטית ולא שיפוטית.
פרק מרתק לכל אישה מעל גיל 40 ששוקלת להתחיל טיפול תרופתי ורוצה לעשות את זה בצורה מודעת ובטוחה.

מחקרים מראים כי 42% מהנשים בגיל המעבר מתלוננות על שינויים ועל בעיות בתפקוד המיני. וזה קורה בעקבות השינויים הפיזיולוגיים שאישה עוברת בתקופת אמצע החיים כדי להכיר את הנושא החשוב הזה ולשתף אתכן המאזינות ראיינתי את ד"ר רותם ענבר היא רופאת נשים מומחית בגינקולוגיה ומיילדות, עם ניסיון רב בטיפול בנשים בגיל המעבר. היא משמשת כרופאה בכירה בבית החולים לנשים ויולדות במרכז הרפואי שיבא, תל השומר, ומנהלת מרפאה פרטית בתל אביב המתמקדת בטיפול בנשים בגיל המעבר בעלת האתר https://drroteminbar.co.il/ אם את רוצה להבין טוב יותר את "מאחורי הקלעים" של תקופת גיל המעבר מוזמנת לרכוש את התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" - ⁠⁠https://michal-diet.co.il/digital-course/⁠⁠ לינק למדריך מתנה - איך לצלוח את תקופת גיל המעבר ⁠⁠https://michal-diet.co.il/menopause-guide/⁠⁠ לינק לדף האינסטגרם: ⁠⁠https://www.instagram.com/menopause_il/⁠⁠ לשאלות, הארות או תובנות ניתן לפנות אלי בלינק זה ⁠⁠https://michal-diet.co.il/%d7%a6%d7%a8%d7%99-%d7%a7%d7%a9%d7%a8/⁠⁠    להצטרפות לקבוצת וואטסאפ שקטה לחצי כאן

פרק מלא כלים שיעזור לך לשמור על גוף חזק ובריא בגיל המעבר בעזרת שילוב נכון של תזונה ואימונים.

פרק מקצועי וחשוב על רצפת האגן בגיל המעבר – תסמינים, מניעה וטיפול מותאם לנשים.

פרק על אנדומטריוזיס, תזונה נוגדת דלקת ואיכות חיים טובה יותר בגיל המעבר.