דיאטנית קלינית לגיל המעבר

להיות דיאטנית לנשים בתקופת טרום גיל המעבר וגיל המעבר זה מאוד משמעותי עבורי ודורש מקצועיות!
חשוב לי להקשיב לך וללוות אותך לשינוי שחשוב לך להשיג - להרגיש חיונית, ליהנות מהאכילה וליהנות מתוצאות.

הבסיס לעבודה שלי היא גישת ה CBT ועוד המון כלים טיפוליים שתורמים לאיכות חיים טובה יותר.

אני מאמינה בשינויים קטנים ומשמעותיים, לשנות הרגלים זה לא תמיד פשוט לכן יש חשיבות להבין את משמעות השינוי ואז להתקדם הלאה.

אורח חיים בריא בתקופת אמצע החיים הוא מושג שכולל בתוכו כל כך הרבה תחומים – תזונה נכונה, פעילות גופנית, הפחתת מתחים, שינה איכותית, העצמה אישית ועוד.. בכל אלו נתייחס ונדון ממקום מקצועי מכבד מכיל ובגובה העיניים.

כאשת מקצוע הפוגשת נשים בקליניקה משנת 2000 השילוב של עבודת הייעוץ התזונתי בשילוב הידע שלי בביוכימיה וההסתכלות ההוליסטית תמיד ריתקו אותי. תמיד מסקרן אותי להבין את הַמֵעֵבֶר ...

בעשור האחרון, תחום זה גם עניין אותי באופן אישי, קראתי מעל 1,000 מאמרים בתחום, קראתי ספרים רבים בנושא המושתק הזה.

בשנים האחרונות, למדתי טיפול התנהגותי קוגניטיבי שנמצא כמומלץ ומבוסס מחקר לטיפול והקלה בסימפטומים של גיל המעבר, וסיימתי, קורס של כחצי שנה ברפואת גיל המעבר באוניברסיטת תל אביב בהנחיית דר קופרניק ודר חובב.

בזכות מפגשים רבים שיש לי עם נשים בקליניקה, שסיפרו לי על המצוקות, השינויים שקורים עם הגיל הבנתי  שאין שום מודעות לנושא גיל המעבר מסיבות רבות...

אנחנו לא משתפות אחת את השנייה ותמיד רוצות להיראות חזקות.

אין מספיק מעורבות של נשים בעולם הרפואה.

אין כמעט מחקרים על נשים בשלבים השונים של גיל המעבר.

חוסר המודעות הזאת גורמת לנשים רבות – ריצה להמון רופאים, בדיקות, דאגות, חרדות כאשר בתכל'ס הכל קשור לשינויים הורמונליים שהביטוי לכך הם תסמינים וטיפול נכון יכול מאוד להקל על איכות החיים.

זאת הסיבה שהחלטתי להנגיש את הידע של קדם גיל המעבר וגיל המעבר כדי שהמשפט "אילו רק הייתי יודעת" יהיה נדיר.

כל אחת מאיתנו למדה בבית הספר בשיעור עם היועצת על המשמעות של תקופת גיל ההתבגרות כך חשוב שנדע ונבין מהם השלבים של גיל המעבר, עם מידע הכי מבוסס מדעית והכי חשוב בגובה העיניים.

למה כל כך חשוב שנדע את הדברים? ידע עוזר לנו לקבל החלטות נכונות וככל שנשתף אחת את השנייה במידע כולנו נקבל טיפול טוב יותר לטובת איכות חיים טובה יותר.

במשך השנים צברתי ניסיון רב בהבנת צרכי ודרישות המטופלות שלי  והבנתי שיש צורך משמעותי להשלמת ההסתכלות ההוליסטית על המטופלת גם בהיבט ההתנהגותי רגשי. ולכן למדתי את תחום הפסיכותרפיה מבוסס cbt בארץ ובארה"ב. גישת ה cbt היא גישה מבוססת מחקר המתייחסת כמו כפפה ליד בכל הקשור לסימפטומים של גיל המעבר ונמצאה כמומלצת ע"י האיגוד הצפון אמריקאי לגיל המעבר, North American Menopause Society (NAMS)

כדיאטנית קלינית שעובדת בגישת ה cbt עם נשים בגיל אמצע החיים אני פוגשת את הנשים שחולמות לחזור למבנה גוף של "יום החתונה".
הפנטזיה הזאת גורמת להמון התעסקות יתר בדיאטות מה שגורם לתסכול ובעיקר לרעב וייסורי מצפון אם לא בדיוק עקבו אחרי "חוקי הדיאטה".
מה שבסוף גורם למערבולת רגשית סבל והתוצאה שוב עלייה במשקל ותחושה של חוסר אונים.
חשוב שנלמד ונכיר שאכן גופינו משתנה בעקבות השינויים ההורמונלים - בעיקר בעקבות הירידה באסטרוגן - גורמת ל'שיפט' לטובת התעבות של רקמת השומן באיזור הבטן - זה לא חייב לקרות לכל אחת כמו שלא כל אחת תחווה גלי חום או הפרעות שינה.

ההתמקדות הבריאה היא ביכולת לנהל את האכילה באופן מגוון ומאוזן, ירידה באחוזי השומן ופעילות גופנית מתונה ( אין חובה להרשם לאימוני תריאטלון - גם חצי שעה ביום של הליכה זה מצוין :)).

העבודה המשמעותית היא עבודה תהליכית שמתייחסת להיבט הרגשי, התזונתי וההתנהגותי לטובת איכות חיים טובה יותר.

בספוטייפי: 
לחצי כאן להאזנה לפרק הראשון

קודם כל חשוב להבין את הפיזיולוגיה של גוף האישה כדי להגיד אם טיפול הורמונלי זה טוב או לא?

בעיקרון, כל המערכות בגוף נתמכות על פעילות של הורמונים. בגיל המעבר יש ירידה ברמות האסטרוגן המיוצר ע"י השחלות, מה שגורם להשפעה על המח, הלב, מערכת השרירים, מערכת העיכול, מערכת העצם ועוד.. 
לכן, כל מקרה לגופו, באתר תוכלי למצוא טבלה של תסמינים שקורים בגיל המעבר. תמלאי אותה ותביני עד כמה את מושפעת בחיי היום יום מהשינויים ההורמונליים. בהתאם לכך תוכלי לגשת להתייעץ עם רופא.ה עם ניסיון בתחום וכך תדעי האם טיפול הורמנלי מתאים לך ויכול להקל על הסימפטומים ועוד... 

לכן, המסקנה שלי לגבי טיפול הורמונלי שאם טיפול שכזה יכול להקל עליך בחיי היום שווה לנסות ולראות. משיחות שלי עם מטופלות חלקן נוטלות והטיפול לגמרי שיפר להן את איכות החיים. חלק בוחרות לא לקחת וזה גם ממש בסדר. חשוב להקשיב לאותות של הגוף ולהיות מודעות לשינויים שהגוף שלנו עובר. 

לקביעת פגישה  1: 1 בקליניקה במושב גן-שורק או בזום 
ניתן לשלוח הודעה כאן 

כן! בטח. איזון הורמונלי או אלטרנטיבי הוא נדבך חשוב בטיפול באישה בקדם גיל המעבר וגיל המעבר. לכן ישנם קשרים מקצועיים עם רופאים בתחום - הגניקולוגיה, משפחה, אנדוקרינולוגיה, הפסיכיאטריה ועוד..
אם את.ה רופא.ה או יש לך הכשרה פארא רפואית - כדיאטנית קלינית,פיזיותרפסטית, פסיכולוגית קלינית, עובדת סוציאלית, סיעוד ומעוניינת לעשות שת"פ לרווחת נשים בתקופת אמצע החיים ניתן ליצור קשר מקצועי עם מיכל באמצעות הודעה כאן

ראשית, אני כל כך שמחה שאת מעוניינת לשמוע הרצאה על גיל המעבר וכל הגאז'.

לפרטים על הרצאות לחצי - כאן 

ייעוץ מקצועי לחברות וארגונים, כולל כתיבת תוכן מבוסס מחקר מדעי בתחום הביוכימיה, התזונה וכל מה שקשור להיבטים השונים של קדם גיל המעבר וגיל המעבר. 
ניתן לשלוח הודעה  כאן

כן, בטח! מוזמנת לקבוע איתי בשמחה 

דרך הלינק כאן 

כן, בטח! אפשר לקבוע פגישה לטיפול במצבים של השמנה,טרום סוכרת, סוכרת סוג 2

דרך הלינק כאן