אכילה רגשית - כל מה שחשוב לדעת איך לטפל המצבים אלו I מיכל גרשוביץ, דיאטנית ופסיכותרפיסטית CBT
אכילה רגשית - כל מה שחשוב לדעת איך לטפל המצבים אלו I מיכל גרשוביץ, דיאטנית ופסיכותרפיסטית CBT אכילה רגשית: איך להתמודד עם הרגלים לא נשלטים ולהתחיל שינוי אמיתי במהלך השנים, פגשתי מטופלות רבות שגילו שהתמודדות עם אכילה רגשית הפכה להיות חלק בלתי נפרד מחייהן. "בעבר, בשעות המאוחרות של הלילה הייתי הולכת לארון ומתחילה לאכול שוקולד, חטיפים, פיצוחים – גם כשלא הייתי רעבה, ולמרות ששעתיים קודם אכלתי ארוחת ערב. מספיק היה לי מריבה עם בעלי כדי לשכנע את עצמי שאוכל זו הנחמה האמיתית", כך כתבה לי מטופלת יקרה לאחר שעברה תהליך של ליווי אישי להתמודדות עם אכילה רגשית. המדריך המלא שמסביר על הנושא הזה שמטריד נשים רבות מהי אכילה רגשית? אכילה רגשית היא אכילה שנעשית מתוך צורך להתמודד עם רגשות כמו עצב, תסכול, כעס, או חרדה ולא מתוך רעב פיזיולוגי. פעמים רבות אנו מוצאות את עצמנו פותחות את המקרר או ארון הממתקים אחרי מריבה, שיחה קשה בעבודה או תחושת כישלון. ההתמודדות הרגשית עם האירועים הללו יכולה להוביל לסחרור בלתי נשלט
