• תהליכי ירידה במשקל ובריאות מטבולית:

  • עודף משקל (BMI מעל 25)

  • השמנה בטנית או אחוז שומן גוף גבוה מ-30%

  • ירידה במשקל לאחר לידה או בגיל המעבר

  • ייעוץ תזונתי לצד טיפול תרופתי להורדה במשקל (אוזמפיק, סקסנדה, ויגובי,מונג'ארו)

  • תזונה מותאמת לנשים נשאיות BRCA

• מצבים רפואיים שדורשים התאמה תזונתית:

  • סוכרת סוג 2 (כולל טיפול תרופתי)

  • כבד שומני

  • יתר לחץ דם

  • כולסטרול גבוה

  • טריגליצרידים ושומנים גבוהים בדם

  • אוסטיאופורוזיס

• תמיכה בגיל המעבר ובשלבי חיים נשיים:

  • תסמינים של גיל המעבר: גלי חום, הפרעות שינה, שינויים במצב הרוח,עייפות כרונית, מבוסס על הגל השלישי של CBT - אקט, מיינדפולנס

  • תזונה לפי ציר החיים: קדם גיל המעבר, גיל המעבר, תקופת הריון ולאחר לידה

  • סוכרת הריונית

  • התאמת תפריט אישי לצמחוניות וטבעוניות

• כשאוכל הוא הרבה יותר מאוכל:

  • התמודדות עם אכילה מתוך מתח, עייפות או ריק רגשי

  • בניית קשר בריא עם אוכל – בלי רגשות אשם

  • ליווי בגישת CBT לטיפול בשורש ההתנהגויות – לא רק בצלחת

  • שילוב כלים רגשיים כמו מיינדפולנס, חמלה עצמית וניהול חשקים

  • חיזוק תחושת שליטה ובחירה – גם ברגעים הקשים של היום

המפגש הראשון נמשך כשעה ורבע – ומוקדש כולו להיכרות מעמיקה והערכת מצב עדכנית.
עוד לפני שניפגש, אשלח לך שאלון אישי קצר שיעזור לי להבין את הרקע הבריאותי, הרגשי והתזונתי שלך – כדי שנוכל להקדיש את זמן הפגישה למה שחשוב באמת.

המטרה היא להבין יחד מה באמת חשוב לך, מה עובר על הגוף שלך – ומה אפשר לעשות כדי שתרגישי טוב יותר.

במהלך הפגישה נבחן יחד:

• בדיקות דם עדכניות
•  אחוזי שומן והרכב גוף
•  תסמינים של קדם גיל המעבר או גיל המעבר
•  אורח החיים, הרגלי תזונה ותחומים שדורשים חיזוק

בהתאם למטרה שלך – נבנה יחד תוכנית מותאמת אישית, שכוללת גם תזונה וגם התייחסות רגשית.
התוכנית תבוסס על הצרכים שלך, העדפותייך, הקצב שלך – בלי דיאטות קשות, בלי ספירת קלוריות, ובלי "אסור" או "מותר".

אם המטרה שלך היא להבין מה חשוב בגיל המעבר – תקבלי ממני הנחיות בריאותיות מותאמות לגיל, המלצות מעשיות, רשימת בדיקות חשובות, מידע על טיפולים רפואיים אפשריים – ואפילו שמות של רופאים מנוסים בתחום.

הפגישה הזו היא גם נקודת התחלה וגם הצעד הראשון בדרך בטוחה ובריאה לשינוי אמיתי – כזה שמתאים בדיוק לך.

אני קוראת לזה: החיים עצמם.

בפגישות המעקב, שנמשכות כחצי שעה, נבדוק יחד מה עבד לך הכי טוב, מה דרוש עדכון – ואיך ממשיכים קדימה בצורה שמתאימה לסדר היום שלך ולשינויים שקורים בפועל.

התהליך הוא לא רק תזונתי – אלא גם תהליך של למידה והעמקה.
במהלך המפגשים תקבלי כלים שיאפשרו לך להבין מה הגוף שלך צריך, מתי את רעבה באמת, איך להתמודד עם פיתויים – ואיך לעשות בחירות טובות גם כשאת בלחץ, מחוץ לבית או בעומס רגשי.

• נלמד לזהות את הגורמים האישיים שלך לאכילה לא מודעת
• נעבוד עם טכניקות מה-CBT, מיינדפולנס והצבת מטרות
• נתאים תפריט למציאות המשתנה שלך – בעבודה, בבית, בחגים ובחיים עצמם
•  

אם המטרה שלך היא ירידה במשקל, נתמקד בירידה מאוזנת ובריאה, תוך מעקב על אחוזי שומן, שמירה על תחושת שובע וחיוניות לאורך היום.
או אם המטרה שלך היא כניסה לאורח חיים בריא ותזונה מאוזנת לגיל המעבר – נבנה יחד הרגלים שיתאימו לשינויים הפיזיים והרגשיים שלך, ויאפשרו לך להרגיש טוב, יציבה ומאוזנת לאורך זמן.

הכי חשוב – זה תהליך שמכבד את הקצב שלך, את הרצונות שלך – ואת החיים שלך.

פגישה ראשונה (75 דקות): 700 ש"ח

פגישת מעקב (30 דקות): 350 ש"ח

תהליך של 6 פגישות (לא כולל את הפגישה הראשונה): 2,000 ש"ח (ניתן לפרוס ל-2 תשלומים)

תהליך מעמיק של 12 פגישות: 3,900 ש"ח (ניתן לפרוס ל-3 תשלומים) 

פגישת פסיכותרפיה מבוסס על CBT (45 דקות): 450 ש"ח

בין פגישה לפגישה ניתן לפנות אליי עם שאלות והתייעצויות – כי הליווי ממשיך גם מעבר לזמן המפגש.

ניתן להסדיר את התשלום בביט, פייבוקס, העברה בנקאית או כרטיס אשראי.

שימי לב:

• ייתכן ואת זכאית להחזר מביטוח בריאות פרטי – כדאי לבדוק.

• בהתאם להחלטת ממשלה, קיים החזר של עד 1,500 ש"ח על ייעוץ תזונתי למי ששירתה מעל 30 ימי מילואים – או לבני משפחתה.

הייעוץ מתקיים באופן פרונטלי במקום קסום, שקט ואינטימי במושב גן שורק – או
בשיחת זום – מכל מקום שנוח לך, בארץ או בעולם.

הבחירה היא שלך – מה שמתאים יותר לך, ללוח הזמנים שלך ולתחושת הנוחות האישית שלך.

ניתן לבטל או לשנות מועד פגישה עד 24 שעות לפני המועד שנקבע – ללא חיוב.
ביטול שיתבצע פחות מ-24 שעות מראש או אי-הגעה – יחויב בתשלום מלא על הפגישה.

אני שומרת את הזמן הזה במיוחד עבורך, ומבקשת לכבד אותו כפי שאני מכבדת את הזמן שלך

קיימות פוליסות ביטוח בריאות רבות שמעניקות החזרים של 70%–80% על פגישות עם דיאטנית קלינית.
אם יש לך ביטוח בריאות פרטי – כדאי מאוד לבדוק את הזכאות שלך להחזר.
החזר כזה יכול להפוך את התהליך כולו להרבה יותר נגיש עבורך.

לקביעת פגישה, את מוזמנת לשלוח לי הודעת וואטסאפ 050-8804422 
או למלא את טופס "צור קשר" בתחתית העמוד – ואחזור אלייך בהקדם.

כמובן שאפשר גם לקבוע שיחת היכרות קצרה כדי לבדוק יחד אם זה מתאים לך ואם אוכל לעזור בעניין.

מיכל מקבלת בקליניקה פרונטלי במושב גן שורק  או בזום בימים:

יום שני בין השעות 17:00–20:00

יום רביעי בין השעות 17:00–20:00

יום חמישי בין השעות 9:00–13:00

במהלך 25 שנותיי כדיאטנית קלינית פגשתי אלפי נשים חכמות, רגישות ומרגשות, שליוויתי בתהליכים אישיים וקבוצתיים עמוקים ומשני חיים.
אין דבר שמשמח אותי יותר מלשמוע – "החזרת לי את האמונה בעצמי."
או – "לראשונה בחיי אני מרגישה בשליטה – בלי לסבול."

רוצה לקרוא מה מספרות מטופלות ?

לקריאה לחצי כאן