הרצאה מרתקת לבחירתכם על גיל המעבר
הרצאות בגובה העיניים, על אורח חיים בריא, העצמה נשית,
גיל המעבר וכל הג'אז...
הרצאות בזום או פרונטלי במקום העבודה
"גיל המעבר - איך לאכול את זה נכון?"
העלייה בתוחלת החיים של נשים הופכת את גיל המעבר משמעותית מהיבטים רפואיים, חברתיים ופסיכולוגים ולכן יש חשיבות רבה בהקלה וטיפול על תסמיני גיל המעבר ומניעת מחלות כרוניות (השמנה, סוכרת, לחץ דם, סרטן) שעלולות להתפתח כתוצאה משינויים בגוף האישה שגם הם קורים בשלבים אלו.
יש חשיבות רבה לשתף את העובדות במידע שיעזור להן לעבור את התקופה המאתגרת של
קדם גיל המעבר וגיל המעבר.
לכן יצרתי את ההרצאה "גיל המעבר - איך לאכול את זה נכון?" .
ההרצאה מותאמת ונתפרת בהתאם לצרכי הקהל - מקצועי או לקהל הרחב.
ההרצאה מיועדת ל:
קהל
רחב
רופאים/
פארארפואיים
ארגונים
ומוסדות
חוגי
בית
נדבר על הכל בהרצאה מרתקת....
- ינתן הסבר על התסמינים והשינויים ההורמונלים שאנחנו חוות בגיל המעבר כולל התייחסות לגלי חום, כאבי מפרקים,השמנה בטנית,אוסטיאופורזיס ועוד...
- ינתן מידע על בדיקות סקר ובדיקות דם שמומלץ לעשות מעל גיל 40.
- מה אוכלים??? אחת השאלות שאני הכי נשאלת. התשובה תוצג בהרצאה אחת לאחת מגובה מחקר עם המלצות תזונתיות פרקטיות כולל חוברת רעיונות למתכונים קלים.
- נתייחס לשינה בגיל המעבר ונלמד איך לגרום לה להיות איכותית יותר.
- העצמה אישית נשית ועוד
- איך לעשות שינויים בהרגלי אכילה בצעדים קטנים כדי שתוכלי לשמור גם בהמשך על העוגנים של הרגלי אכילה בריאים גם בהמשך השנים.
- ועוד המון תכנים בעלי ערך שיעזרו לך להרגיש טוב.
ארגונים/כנסים שהרצאתי
שאלות? בשביל זה אני כאן
איזה עוד נושאי הרצאות יש לך?
אכילה רגשית מתרחשת כשמשתמשים באוכל כדי "למסך" על תחושות של אשמה, עצב, בדידות, כעס או מתח... בייחוד עכשיו שאנחנו יוצאים מתקופת הקורונה חלקנו סובלים גם מעודף משקל בעקבות אכילה לא מסודרת או רגשית – בהרצאה ינתנו כלים איך להתמודד במצבים אלו – כגון כלים לזיהוי רעב ושובע,זיהוי המחשבות שמעוררות את האכילה על אוכל מנחם ועוד... ההרצאה מיועדת למטפלים ולקהל הרחב.
איך יש לך כל כך הרבה ידע בתחום גיל המעבר?
כאשת מקצוע שפוגשת נשים בקליניקה משנת 2000 - השילוב של עבודת הייעוץ התזונתי בשילוב הביוכימיה וההסתכלות ההוליסטית תמיד ריתקו אותי. תמיד מסקרן אותי להבין את המעבר...
בעשור האחרון, תחום זה גם עניין אותי באופן אישי, קראתי מעל 1,000 מאמרים בתחום, קראתי ספרים רבים בנושא המושתק הזה. הבנתי כמה הרפואה עדיין לא נותנת מענה מספיק של מידע מעשי לאישה מעל גיל 40.
מעבר לזה שיש התייחסות מאוד מעמיקה לגיל ההתבגרות, הריון ולידה והופ קופצים לגיל השלישי - מה קורה בין סיום תקופת ההריונות לגיל השלישי? זאת תקופה ייחודית של לגמרי אין התייחסות רצינית ולכן גם היה לי חשוב להרים את הדגל ולהעביר לכל אחת את המסר החשוב
"את לא לבד" גיל המעבר זה לא גיל העמידה ובטח לא הבלות ! זאת תקופה ייחודית ומאתגרת שכל אישה באשר היא תעבור את השינויים של קדם גיל המעבר וגיל המעבר. ככל שנשתף אחת את השנייה יותר נקבל כולנו הנשים טיפול טוב יותר. לכן גם פתחתי את הקבוצה פייסבוק שנותנת מענה להמון שאלות שעולות לנו הנשים מעל גיל 40.
בשנים האחרונות למדתי טיפול התנהגותי קוגניטיבי שנמצא כמומלץ ומבוסס מחקר לטיפול והקלה בסימפטומים של גיל המעבר, וסיימתי לפני כחודש קורס של כחצי שנה ברפואת גיל המעבר.
בזכות מפגשים רבים שיש לי עם נשים בקליניקה, שסיפרו לי מעל המצוקות, השינויים שקורים עם הגיל הבנתי שאין שום מודעות לנושא גיל המעבר מסיבות רבות...
אנחנו לא משתפות אחת את השנייה ותמיד רוצות להיראות חזקות.
אין מספיק מעורבות של נשים בעולם הרפואה.
אין כמעט מחקרים על נשים בשלבים השונים של גיל המעבר.
חוסר המודעות הזאת גורמת לנשים רבות – ריצה להמון רופאים, בדיקות, דאגות, חרדות כאשר בתכל'ס הכל קשור לשינויים הורמונליים שהביטוי לכך הם תסמינים וטיפול נכון יכול מאוד להקל על איכות החיים.
זאת הסיבה שהחלטתי להנגיש את הידע של קדם גיל המעבר וגיל המעבר כדי שהמשפט "אילו רק הייתי יודעת" יהיה נדיר.
כל אחת מאיתנו למדה בבית הספר בשיעור עם היועצת על המשמעות של תקופת גיל ההתבגרות כך חשוב שנדע ונבין מהם השלבים של גיל המעבר, עם מידע הכי מבוסס מדעית והכי חשוב בגובה העיניים.
למה כל כך חשוב שנדע את הדברים? ידע עוזר לנו לקבל החלטות נכונות וככל שנשתף אחת את השנייה במידע כולנו נקבל טיפול טוב יותר לטובת איכות חיים טובה יותר.
האם אפשר "לתפור" ולהתאים את תוכן ההרצאה לצרכי הארגון?
בהחלט! אשמח להתאים את הנושא של גיל המעבר לקהל בכדי שהמידע יהיה נגיש .
נשאר רק להשאיר פרטים עכשיו לתיאום מועד ההרצאה
ניתן להשאיר הודעת וואטסאפ ב 050-8804422
נעים להכיר
שמי מיכל גרשוביץ
מייסדת תוכנית ראשונה בסוגה בארץ!
"עכשיו אני" הדרכת הכנה לקדם גיל המעבר וגיל המעבר בהיבט הפיזיולוגי, התזונתי והרגשי.
מקדמת את התחום של הנגשת בריאות נשים בקדם גיל המעבר וגיל המעבר.
מנהלת קליניקה פרטית לתזונת נשים בציר החיים.
דיאטנית קלינית בכירה, תואר שני במדעי הרפואה - ביוכימיה קלינית.
מטפלת בגישת ה-CBT לנשים שחוות סימפטומים של גיל המעבר.