פודקאסט גיל המעבר - להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר

פרק מלא כלים שיעזור לך לשמור על גוף חזק ובריא בגיל המעבר בעזרת שילוב נכון של תזונה ואימונים.

פרק מקצועי וחשוב על רצפת האגן בגיל המעבר – תסמינים, מניעה וטיפול מותאם לנשים.

פרק על אנדומטריוזיס, תזונה נוגדת דלקת ואיכות חיים טובה יותר בגיל המעבר.

פרק על דלקות בדרכי השתן בגיל המעבר – תסמינים, מניעה ותזונה נכונה לתמיכה בבריאות.

כל מה שחשוב לדעת על הורמונים, מיתוסים והחלטות חכמות בתקופת גיל המעבר. פרק חובה!

הקשר בין הנשימה וגיל המעבר הוא מרתק, כיוון שבמהלך גיל המעבר מתרחשים שינויים הורמונליים שמשפיעים על הגוף באופן רחב, כולל על תפקוד מערכת הנשימה. כידוע הנשימה היא החיים. לכן בגיל המעבר יש חשיבות לווסת את הנשימה או לשים אליה יותר לב כדי להקל על סימפטומים הקשורים לגיל המעבר כמו גלי חום, הפרעות שינה, התקפי חרדה ועוד כדי להכיר את הנושא החשוב הזה ולשתף אתכן המאזינות ראיינתי את אפרת ארד - מדריכת נשימה לאפליקציה המוזכרת בראיון קוראים: oxygen advantage ליצירת קשר עם אפרת אפשר להכנס כאן ללינק: Www.aradefrat.com   אם את רוצה להבין טוב יותר את "מאחורי הקלעים" של תקופת גיל המעבר מוזמנת לרכוש את התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" - ⁠⁠https://michal-diet.co.il/digital-course/⁠⁠ לינק למדריך מתנה - איך לצלוח את תקופת גיל המעבר  ⁠⁠https://michal-diet.co.il/menopause-guide/⁠⁠ ל לינק לדף האינסטגרם ⁠⁠https://www.instagram.com/menopause_il/⁠⁠  לשאלות, הארות או תובנות ניתן לפנות אלי בלינק זה ⁠⁠https://michal-diet.co.il/%d7%a6%d7%a8%d7%99-%d7%a7%d7%a9%d7%a8/⁠⁠    Total Happy Up And Sunny by Sascha EndeFree download: ⁠⁠https://filmmusic.io/song/555-total-happy-up-and-sunny⁠⁠License (CC BY 4.0): ⁠⁠https://filmmusic.io/standard-license⁠       רוצה לקבל התראה על כל פרק חדש, הזמנות

כמעט כל אישה שאני פוגשת בקליניקה משתפת אותי באותה תחושה מתסכלת: נפיחות בבטן.
התופעה הזו הופכת נפוצה במיוחד בגיל המעבר, וחשוב להבין שהיא יכולה לנבוע ממגוון סיבות – חלקן תזונתיות, חלקן הורמונליות וחלקן קשורות לשינויים במערכת העיכול ובמיקרוביום שלנו.