פודקסט

המנופאוזה נתפסת כשלב שמגיע סביב גיל 50, יש נשים שחוות אותה מוקדם מהצפוי – לפעמים אפילו בעשור הרביעי לחייהן. הסיבות לכך מגוונות: גורמים גנטיים, רפואיים ואורח חיים יכולים להשפיע על הגיל שבו השחלות מפסיקות לתפקד.
אבל מה זה אומר עבור הגוף? איך זה משפיע על הבריאות, המצב הרגשי, והאתגרים התזונתיים שמתלווים לזה? ומה אפשר לעשות כדי לשמור על הבריאות והאיזון?
בפרק הזה מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית לנשים בגיל המעבר משוחחת עם דר רותם ענבר על ההשלכות הבריאותיות של מנופאוזה מוקדמת, הצרכים התזונתיים הייחודיים לנשים שחוות אותה, ואיך תזונה מותאמת יכולה לעזור להפחית תסמינים ולשמור על הבריאות לטווח הארוך.

המנופאוזה נתפסת כשלב שמגיע סביב גיל 50, יש נשים שחוות אותה מוקדם מהצפוי – לפעמים אפילו בעשור הרביעי לחייהן. הסיבות לכך מגוונות: גורמים גנטיים, רפואיים ואורח חיים יכולים להשפיע על הגיל שבו השחלות מפסיקות לתפקד.
אבל מה זה אומר עבור הגוף? איך זה משפיע על הבריאות, המצב הרגשי, והאתגרים התזונתיים שמתלווים לזה? ומה אפשר לעשות כדי לשמור על הבריאות והאיזון?
בפרק הזה מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית לנשים בגיל המעבר משוחחת עם דר רותם ענבר על ההשלכות הבריאותיות של מנופאוזה מוקדמת, הצרכים התזונתיים הייחודיים לנשים שחוות אותה, ואיך תזונה מותאמת יכולה לעזור להפחית תסמינים ולשמור על הבריאות לטווח הארוך.

בפרק אדבר על איך מגדירים השמנה בטנית, מה כדאי לאכול, אילו בדיקות דם כדאי לעשות ואיזה סוג של פעילות גופנית מומלץ. כמו כן בפרק יש התייחסות להורמון שנקרא קורטיזול והמשמעות שלו בגיל המעבר

פרק 13: מיכל גרשוביץ דיאטנית קלינית לנשים בגיל המעבר מתארחת בפודקסט תזונה טובה עם טובה קראוזה. אם את סביב גיל 40, הפרק הזה בשבילך! יכול להיות ששמעת בזמן האחרון יותר על גיל המעבר, נושא שהיה מושתק כל השנים ועכשיו סוף סוף מדברים עליו. נפגשתי עם מיכל גרשוביץ, דיאטנית לנשים בגיל המעבר ויוצרת ההדרכה הדיגיטלית "עכשיו אני" לנשים בנות ארבעים פלוס, כדי לדבר על תזונה ועל אורח חיים סביב התקופה הזאת. דיברנו על: • למה מדברים יותר על גיל המעבר דווקא עכשיו • מה זה "רפואת ביקיני" • מה זה "פרה מנופאוזה" ו"פוסט מנופאוזה" ואיפה המנופאוזה עצמה • איך אפשר לדעת אם אני עדיין פורייה • מה התסמינים שנשים מרגישות ומה הסיבות לתסמינים האלה • מה הפתרונות בתזונה ובאורח החיים לתסמיני גיל המעבר • תרגיל נשימות ממש מעולה להרגעה ולהירדמות טובה • מה מומלץ לאכול • איזו פעילות גופנית מומלץ לעשות     לקביעת פגישה יש לתאם בהודעת וואטסאפ 050-8804422 אם את רוצה להבין טוב יותר את "מאחורי הקלעים" של תקופת

נעים להכיר, ברוכות הבאות לפודקסט לנשים מעל גיל 40. הפודקסט מיועד לנשים בגיל 40 שחוות את הסימפטומים של תקופת גיל המעבר או לנשים שחוות את הסימפטומים בעקבות מנפאוזה מוקדמת או מושרת. לינק למדריך מתנה - איך לצלוח את תקופת גיל המעבר https://michal-diet.co.il/menopause-guide/ לינק לדף האינסטגרם https://www.instagram.com/menopause_il/ רוצה לקבל התראה על כל פרק חדש, הזמנות להדרכות חינמיות? הצטרפי לקבוצת הוואצאפ

  "איך זה שאני אוכלת אותו דבר ועולה במשקל?" "למה אני כל היום עייפה?" "אני ממש לא אני" אלו תחושות שמשתפות אותי מטופלות מידי יום בקליניקה. אז כדי להבין למה אנחנו "מרגישות" ככה בתקופת טרום גיל המעבר והמעבר כדאי להכיר את השחקנים במשחק.. על כל אלו ועוד אשתף אתכן בפרק זה. לינק לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" - איך לצלוח טוב יותר את תקופת גיל המעבר - לחצי כאן על הלינק ⁠https://michal-diet.co.il/digital-course/⁠ לינק למדריך מתנה - איך לצלוח את תקופת גיל המעבר ⁠https://michal-diet.co.il/menopause-guide/⁠ לינק לדף האינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/menopause_il/⁠ לשאלות, הארות או תובנות ניתן לפנות אלי בלינק זה ⁠https://michal-diet.co.il/%d7%a6%d7%a8%d7%99-%d7%a7%d7%a9%d7%a8/⁠   רוצה לקבל התראה על כל פרק חדש, הזמנות להדרכות חינמיות? הצטרפי לקבוצת הוואצאפ