פודקסט

ברוכה הבאה לפודקאסט "גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר"! בפרק ההיכרות אני משתפת למה יצרתי את הפודקאסט ומה מחכה לכן בהמשך. האזיני עכשיו!

בפרק אדבר על איך מגדירים השמנה בטנית, מה כדאי לאכול, אילו בדיקות דם כדאי לעשות ואיזה סוג של פעילות גופנית מומלץ. כמו כן בפרק יש התייחסות להורמון שנקרא קורטיזול והמשמעות שלו בגיל המעבר

פרק מיוחד על התאמות תזונתיות לתקופת גיל המעבר – איך לשמור על בריאות, משקל ואנרגיה.

פרק מיוחד על שינויים הורמונליים בגיל המעבר והשפעתם על הבריאות

המנופאוזה נתפסת כשלב שמגיע סביב גיל 50, יש נשים שחוות אותה מוקדם מהצפוי – לפעמים אפילו בעשור הרביעי לחייהן. הסיבות לכך מגוונות: גורמים גנטיים, רפואיים ואורח חיים יכולים להשפיע על הגיל שבו השחלות מפסיקות לתפקד.
אבל מה זה אומר עבור הגוף? איך זה משפיע על הבריאות, המצב הרגשי, והאתגרים התזונתיים שמתלווים לזה? ומה אפשר לעשות כדי לשמור על הבריאות והאיזון?
בפרק הזה מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית לנשים בגיל המעבר משוחחת עם דר רותם ענבר על ההשלכות הבריאותיות של מנופאוזה מוקדמת, הצרכים התזונתיים הייחודיים לנשים שחוות אותה, ואיך תזונה מותאמת יכולה לעזור להפחית תסמינים ולשמור על הבריאות לטווח הארוך.

שים שחוות מנופאוזה מוקדמת מתמודדות עם תסמינים ואתגרים בריאותיים בגיל צעיר – פיזית, רגשית ותזונתית.
בפרק הזה, מיכל גרשוביץ מארחת את ד"ר רותם ענבר לשיחה פתוחה על גנטיקה, שינויים הורמונליים, תזונה טיפולית והדרך לשמור על בריאות הגוף והנפש גם כשהמנופאוזה מגיעה מוקדם מהצפוי.

מיכל גרשוביץ מתארחת בפודקאסט "תזונה טובה" לשיחה על גיל המעבר: תסמינים פיזיים ורגשיים, פרה-מנופאוזה, רפואת ביקיני, פתרונות תזונתיים, פעילות גופנית, ותרגול נשימות להרגעה. פרק חובה לכל אישה מעל גיל 40.