הורמונים

כל מה שרציתן לדעת על הורמונים ותקופת גיל המעבר, מיכל גרשוביץ, דיאטנית מארחת את דר נטע לניאדו-שריג מדברות על המשמעות של נטילת הורמונים בתקופת גיל המעבר נענה על שאלות: מתי הזמן הנכון לפנות לרופא גיל המעבר? מי הם הרופאים שמתעסקים עם גיל המעבר? אילו בדיקות עלי לבצע לפני שאני פונה לרופא/מרפאת גיל המעבר? מי יכולה  להתרם מהטיפול ההורמונלי? מהם הסיכונים בנטילת הורמונים? איך אדע באיזה שלב אני נמצאת? מטרת הפרק להנגיש מידע, מקצועי אין  במידע הנמצא כאן בפרק המלצה או התוויה רפואית.

"איך זה שאני אוכלת אותו דבר ועולה במשקל?" "למה אני כל היום עייפה?" "אני ממש לא אני" אלו תחושות שמשתפות אותי מטופלות מידי יום בקליניקה. אז כדי להבין למה אנחנו "מרגישות" ככה בתקופת טרום גיל המעבר והמעבר כדאי להכיר את השחקנים במשחק.. על כל אלו ועוד אשתף אתכן בפרק זה. לינק לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" - איך לצלוח טוב יותר את תקופת גיל המעבר - לחצי כאן על הלינק ⁠https://michal-diet.co.il/digital-course/⁠ לינק למדריך מתנה - איך לצלוח את תקופת גיל המעבר ⁠https://michal-diet.co.il/menopause-guide/⁠ לינק לדף האינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/menopause_il/⁠ לשאלות, הארות או תובנות ניתן לפנות אלי בלינק זה ⁠https://michal-diet.co.il/%d7%a6%d7%a8%d7%99-%d7%a7%d7%a9%d7%a8/⁠

מעל גיל 35 או 40? ברוכה הבאה לגיל המעבר וכל הג'אז, יש המון סימפטומים שכדאי לך להכיר כדי לדעת איך לטפל בעצמך טוב יותר

גלי חום הם ללא ספק התסמין השכיח ביותר בקדם גיל המעבר ובגיל המעבר.

בגיל המעבר יש חשיבות לשים לב לכמות הסידן שבתפריט היומי

זהו סיכום/תרגום קצר שעשיתי לטובת נשים שאינן יכולות לקבל טיפול הורמונלי או מעדיפות שלא לקבל טיפול הורמונלי. האגודה הצפון אמריקאית לגיל המעבר (NAMS) פרסמה את הצהרת העמדה לטיפול לא הורמונלי לשנת 2023, זוהי סקירה מבוססת ראיות של הספרות העדכנית ביותר על השפעת אורח חיים, טכניקות גוף-נפש, תרופת מרשם, תוספי תזונה, דיקור סיני וטיפולים וטכנולוגיות אחרות לטיפול בתסמינים וזומוטוריים ( גלי חום והזעות לילה). מטרת הצהרת העמדה היא להעניק לאנשי מקצוע בתחום הבריאות הדרכה לגבי מה משפיע הכי טוב (מלבד טיפול הורמונלי בגיל המעבר, שהוא הטיפול הכי המומלץ לנשים שיכולות לקבל טיפול הורמונלי) להפחתת תסמינים וזומוטוריים בהתבסס על מחקרים מדעיים. הפאנל העריך את הספרות העדכנית ביותר כדי "להמליץ" או "לא להמליץ" על השימוש בטיפולים השונים בהתבסס על הראיות שהוקצו באמצעות הקטגוריות הבאות:רמה I: ראיות מדעיות טובות ועקביות.רמה II: ראיות מדעיות מוגבלות או לא עקביות.רמה III: קונצנזוס וחוות דעת מומחים. במסמך העמדה  מסיקים כי הטיפולים הבאים "מומלצים" להקלה על גלי חום והזעות לילה לאור כמות הראיות המחקריות:טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, היפנוזה קלינית, מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים

אם את סובלת מכאבי מפרקים בואי תראי איך אפשר להקל

מהסיבה שהחל מגיל 35 יש ירידה בהפרשת ההורמונים מסוג אסטרוגן ופרוגסטרון. (אצל כל אחת זה קורה בגיל שונה) נחווה סימפטומים שהם הביטוי לשינויים אלו. אנחנו חוות חלק מהתסמינים האלה כבר עם התחלת הירידה בייצור האסטרוגן מהשחלות. התסמינים השכיחים ביותר הם גלי חום, הזעה לילה, עליה במשקל והפרעות בשינה אבל יש עוד רבים כמו אוסטיאופורוזיס, בעיות במערכת העיכול ועוד... התסמינים האלו מתבטאים בעיקר מהסיבה שהאסטרוגן פועל על איברים רבים בגוף - המוח, הלב, כלי הדם, העצמות, הכליות, דרכי השתן והנרתיק. לכן מחסור בהורמון הנשי עלול לשבש את תפקודן של התקין של איברים אלו. זאת הסיבה שארגוני הבריאות הבינלאומיים שחוקרים את גיל המעבר ממליצים על טיפול הורמונלי בכדי לתמוך ברקמות בעקבות השינויים ההורמונליים. הטיפול ההורמונלי קיים במספר צורות: קרם או ג'ל למריחה על העור כדורים מדבקות ששמים על העור להתאמת הטיפול הנכון חשוב לגשת לרופא עם ניסיון טיפול בנשים בתקופת קדם גיל המעבר וגיל המעבר. כל מקרה לגופו - לכן התאמה אישית חשובה יש נשים שלא יכולות לקבל טיפול הורמונלי כמו נשים