אכילה רגשית בתקופת גיל המעבר עלולה מאוד לתסכל במיוחד שיש תחושה שכבר עשית כל "דיאטה אפשרית" ואת ממש מרגישה עייפה מהתמודדות גם עם האכילה הרגשית במיוחד בתקופה זאת.
"בערב אני הולכת הלוך חזור למקרר, אוכלת מילקי, חטיפים עד שממש מרגישה תחושת גועל"
כך שיתפה אותי ע. על התקפי האכילה בפגישה הראשונה.
עד תקופת טרום גיל המעבר או גיל המעבר, לרב אנחנו מתמודדות עם אכילה רגשית או אכילה ללא שליטה (BINGE EATING DISORDER) בעזרת "דיאטות" של הימנעות - קלוריות/נקודות/הפרדות של מזונות היו מנת חלקן של נשים רבות כי כך היה נהוג וזה מה שהכרנו....
יש נשים שיכולות להיגרר לאכילה רגשית בפעם הראשונה במהלך גיל המעבר – בשל ההשפעה המשמעותית שיש למעבר על התפיסה העצמית שלהן, על השינויים בגופן ועל השינה שלהן.
גיל המעבר עלול לגרום להפרעת אכילה מסוג BINGE EATING DISORDER
שינויים הורמונליים, בשילוב עם לחצים חברתיים, יכולים ליצור "סערה מושלמת", להתפתחות הפרעת אכילה.
נשים לא רק מתמודדות עם שינויים הורמונליים עצומים, אלא שהן עלולות למצוא את עצמן נאבקות עם מעברי חיים אחרים כמו ילדים בוגרים שעוזבים את הבית, מטפלים בהורים קשישים או אפילו משברים בחיי הנישואין.
רשימה חלקית זאת של אירועי חיים יכולים להוות טריגרים לנושא חדש או ותיק של אכילה רגשית
או BINGE EATING DISORDER:
- גירושין
- תהליך ההזדקנות
- מוות של חבר או בן זוג
- ילדים שיוצאים החוצה (או חוזרים פנימה)
- הורים מזדקנים
- ילדים מתחתנים
- להפוך לסבא וסבתא
- שינויים בעבודה – שינויי תפקידים
מהם התסמינים השכיחים של גיל המעבר?
חווית גיל המעבר של כל אישה היא ייחודית ומרגישה שונה עבור כל אחת, אישה יכולה לסבול ממספר תסמינים או אף אחד מהם.
לתסמיני גיל המעבר ולתסמיני גיל המעבר יכולה להיות השפעה גדולה על חיי היומיום של נשים, כולל מערכות יחסים, משפחה, עבודה וחיי חברה.
חלק מהתסמינים שעלולים להשפיע:
- הפרעות בשינה
- גלי חום
- הזעות לילה
- עצבנות
- חוסר מוטיבציה
- ליבידו ירוד
- חוסר יכולת להתרכז
- לפעמים חרדה גבוהה
- גירוד מתמיד או לא מוסבר.
- דחיפות במתן שתן
מחקר שנערך בבריטניה הראה כי עד 25% מהנשים שוקלות לעזוב את העבודה בשל ההשלכות של גיל המעבר על היכולת לבצע את המשרה כפי שהן היו רגילות לפני הכניסה לגיל המעבר!
כל חוויות החיים הנ"ל שיכולות לקרות במהלך גיל המעבר יכולות להוות מקורות משמעותיים ללחץ ומתח.
זה עלול להיות טריגר מאוד חזק למי שרגילה לאכול רגשית ולהרגיע את עצמה כדי לווסת את הרגשות והתחושות בגוף בזמן לחץ אדיר.
בעזרת טיפול בגישת ה cbt ניתן לעזור ולהקל על האכילה רגשית או הפרעת האכילה.
אם את קוראת את הכתבה ומאוד מזדהה חשוב לי להגיד לך שאל תשארי עם זה לבד יש המון אפשרויות טיפול שיכולות להקל עליך.
בהצלחה,
מיכל
המידע הרשום אינו מחליף ייעוץ רפואי, מטרתו לתת מידע אמין ומקצועי על תזונה וסימפטומים של גיל המעבר.