cbt

אכילה רגשית - כל מה שחשוב לדעת איך לטפל המצבים אלו I מיכל גרשוביץ, דיאטנית ופסיכותרפיסטית CBT אכילה רגשית: איך להתמודד עם הרגלים לא נשלטים ולהתחיל שינוי אמיתי במהלך השנים, פגשתי מטופלות רבות שגילו שהתמודדות עם אכילה רגשית הפכה להיות חלק בלתי נפרד מחייהן.  "בעבר, בשעות המאוחרות של הלילה הייתי הולכת לארון ומתחילה לאכול שוקולד, חטיפים, פיצוחים – גם כשלא הייתי רעבה, ולמרות ששעתיים קודם אכלתי ארוחת ערב. מספיק היה לי מריבה עם בעלי כדי לשכנע את עצמי שאוכל זו הנחמה האמיתית", כך כתבה לי מטופלת יקרה לאחר שעברה תהליך של ליווי אישי להתמודדות עם אכילה רגשית.   המדריך המלא שמסביר  על הנושא הזה שמטריד נשים רבות  מהי אכילה רגשית? אכילה רגשית היא אכילה שנעשית מתוך צורך להתמודד עם רגשות כמו עצב, תסכול, כעס, או חרדה ולא מתוך רעב פיזיולוגי. פעמים רבות אנו מוצאות את עצמנו פותחות את המקרר או ארון הממתקים אחרי מריבה, שיחה קשה בעבודה או תחושת כישלון. ההתמודדות הרגשית עם האירועים הללו יכולה להוביל לסחרור בלתי נשלט

טיפול בשיחה שמבוסס על עקרונות ה cbt בעבודת הדיאטנית עוזר מאוד להתקדמות תהליך לאורך זמן

מה זה מיינדפולנס? ואיך תרגול מיינדפולנס יכול לעזור לך בתקופת גיל המעבר

בעבודתי בקליניקה נבנית התכנית הטיפולית בהתאמה אישית בשיתוף המטופל/ת. גישת הטיפול ההתנהגותית קוגניטיבית,  CBT Cognitive Behavioral Therapy וגישת המיינדפולנס מובילות את התהליך הטיפולי.

הקשר בין מחשבות והתנהגות הוא הבסיס לטיפול CBT