טיפול CBT - מאפיינים:
- טיפול מבוסס מחקר
- טיפול ממוקד בזמן
- טיפול ממוקד בהפחתת סימפטומים ובניית יכולות התמודדות
- המטרות מוגדרות וניתנות למדידה נקבעות כבר בתחילת הטיפול והצלחה נקבעת כהשגת היעדים
- המוקד הוא הגברת היכולת של המטופל לתפקד בסביבתו ולשפר תקווה לעתיד
- הדגש הוא על כאן ועכשיו
- לאחר שהמטרות הושגו עובדים על שמירת ומניעת הישנות של קשיים ומחשבות קוגניטביות
- טיפול פסיכו -חינוכי, מטרתו ללמד את המטופלים להיות המטפלים של עצמם ולמנוע הישנות
טיפול cbt מתאים במקרים הבאים:
- דכאון
- OCD
- הפרעות חרדה
- PTSD
- הפרעות אכילה
למצבים מסוימים פותחו טיפולי CBT מיוחדים, והוכשרו מטפלים יעודיים. לכן, אם אתם מעוניינים בטיפול, מומלץ לחפש מטפל.ת שמתמחה באותו תחום.
CBT עוזר לפתח דפוסים בריאים דרך תרגול מטלות טיפוליות שמטרתן הגברת הביטחון העצמי, הפחתת הצורך בשליטה ובפרפקציוניזם, הפחתת מחשבות עם עיוותי חשיבה והפחתת תדירות ועוצמת הרגשות הלא נעימים עד לרמה של איזון מחשבתי, רגשי והתנהגותי.
בקלינקה אני מייעצת בגישת ה CBT במקרים הבאים:
- אכילה רגשית
- הקלה על סימפטומים של גיל המעבר
- התמודדות עם משברי אמצע החיים
בנימה אישית
במצבים בהם יש צורך באבחון אצל פסיכיאטרית או הפניה לטיפול פסיכולוגי בעקבות דכאון, הפרעות חרדה, הפרעות אכילה אני מפנה לאנשי הצוות שיכולים לעזור ולהקל על המצב.