מטופלות רבות משתפות אותי בחוויותיהן במהלך התהליך הטיפולי. כעת, יש לכן הזדמנות להאזין לסיפור אישי ומעורר השראה של מירב, מטופלת מקסימה, בפרק החדש בפודקאסט שלי.בפרק זה, מירב מספרת על התהליך המשמעותי שעברה איתי, מיכל גרשוביץ, דיאטנית לנשים בגיל המעבר. היא משתפת בתובנות, באתגרים ובהצלחות שחוותה במהלך הדרך. מיכל רוצה לקבל התראה על כל פרק חדש, הזמנות להדרכות חינמיות? הצטרפי לקבוצת הוואצאפ
בפרק המרתק הזה נדבר על מה המשמעות של תקופת גיל המעבר על הרכב הגוף מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון? אילו סוגי אימונים חשוב לעשות בתקופת גיל המעבר? ועוד המון דברים מעניינים. חשוב! מטרת הפרק להנגיש מידע, מקצועי אין במידע הנמצא כאן בפרק המלצה או התוויה רפואית. יש להתייעץ עם דיאטנית קלינית בכל הנוגע לתפריט נכון ומאוזן. לינק לאתר של אורלי גלעד : http://www.orlygilad.co.il/ אם את רוצה להבין טוב יותר את "מאוחרי הקלעים" של תקופת גיל המעבר מוזמנת לרכוש את התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" - https://michal-diet.co.il/digital-course/ לינק למדריך מתנה - איך לצלוח את תקופת גיל המעבר https://michal-diet.co.il/menopause-guide/ לינק לדף האינסטגרם https://www.instagram.com/menopause_il/ לשאלות, הארות או תובנות ניתן לפנות אלי בלינק זה https://michal-diet.co.il/%d7%a6%d7%a8%d7%99-%d7%a7%d7%a9%d7%a8/ רוצה לקבל התראה על כל פרק חדש, הזמנות להדרכות חינמיות? הצטרפי לקבוצת הוואצאפ
בפרק הזה שוחחנו על חשיבות רצפת האגן בתקופת גיל המעבר למה זה כל כך חשוב שנדע לשמור על רצפת האגן בגיל זה מה הם הסימנים שחשוב שנתייחס אליהם בהקשר של שלפוחית השתן ורצפת האגן? מתי כדאי לפנות לפיזיותרפיסטית לרצפת האגן? ועוד עלו נושאים רבים שחשוב שכל אישה התקופת טרום גיל המעבר וגיל המעבר חשוב תשים לב. לאתר של מירב בן אברהם: https://www.tipul-agan.com/ אם את רוצה להבין טוב יותר את "מאוחרי הקלעים" של תקופת גיל המעבר מוזמנת לרכוש את התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" - https://michal-diet.co.il/digital-course/ לינק למדריך מתנה - איך לצלוח את תקופת גיל המעבר https://michal-diet.co.il/menopause-guide/ לינק לדף האינסטגרם https://www.instagram.com/menopause_il/ לשאלות, הארות או תובנות ניתן לפנות אלי בלינק זה https://michal-diet.co.il/%d7%a6%d7%a8%d7%99-%d7%a7%d7%a9%d7%a8/ מטרת הפרק להנגיש מידע, מקצועי אין במידע הנמצא כאן בפרק המלצה או התוויה רפואית. רוצה לקבל התראה על כל פרק חדש, הזמנות להדרכות חינמיות? הצטרפי לקבוצת הוואצאפ
כמעט כל אישה שאני פוגשת בקליניקה מתוסכלת מהנפיחות בבטן העניין הוא שבגיל המעבר תחושת הנפיחות בבטן יכולה לנבוע מכל מיני סיבות תחושת נפיחות בבטן יכולה להגרם מסיבות רבות: אם התזונה שלך מבוססת על אוכל מעובד - יכולה להגרם אי נוחות באיזור הבטן מה שגורם לתחושת נפיחות, גאזים ועוד... אם את אוכלת רק 2-3 ארוחות ביום והתנועתיות באיזור המעי חלשה, מה שמשפיע על ההתרוקנות שאינה טובה זה יכול לגרום לתחושה לא נעימה.. אם את אוכלת יותר מדי סיבים בארוחה ולא שותה יכול להיווצר "פקק" ותחווי עצירות. אם את מעל גיל 40 ויש הצטברות של שומן בטני בעקבות שינויים ברמות האסטרוגן. אם את מיובשת - כלומר לא שותה בכלל (גם כאלו אני פוגשת..) אז גם תרגישי נפוחה.. אם את סובלת ממעי רגיז ידוע במהלך גיל המעבר, הגוף שלנו עובר שינויים משמעותיים שמשפיעים על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. אחד הנושאים המרכזיים שמדברים עליהם יותר בעולם המדעי הוא המיקרוביום - קהילת המיקרואורגניזמים שחיה במערכת העיכול שלנו ומשפיעה על כל כך הרבה תחומים בבריאות שלנו,
עדכונים, מידע אמין ומקצועי על גיל המעבר וּמֵעֵבֶר ישירות אליך למייל
