אכילה רגשית בגיל המעבר ומֵעֵבֶר

אכילה רגשית, גיל המעבר - כל מה שחשוב שתדעי

עד טרום גיל המעבר או גיל המעבר, לרב אנחנו מתמודדות עם  אכילה הרגשית או אכילה ללא שליטה (BINGE EATING DISORDER) בעזרת "דיאטות" של הימנעות - קלוריות/נקודות/הפרדות של מזונות היו מנת חלקן של נשים רבות כי כך היה נהוג וזה מה שהכרנו....

יש נשים שיכולות להיגרר לאכילה רגשית בפעם הראשונה במהלך גיל המעבר – בשל ההשפעה המשמעותית שיש למעבר על התפיסה העצמית שלהן, על השינויים בגופן ועל השינה שלהן.

גיל המעבר עלול לגרום להפרעת אכילה מסוג BINGE EATING DISORDER

שינויים הורמונליים, בשילוב עם לחצים חברתיים, יכולים ליצור "סערה מושלמת", להתפתחות הפרעת אכילה. לא רק שנשים מתמודדות עם שינויים הורמונליים עצומים, אלא שהן עלולות למצוא את עצמן נאבקות עם מעברי חיים אחרים כמו ילדים בוגרים שעוזבים את הבית, מטפלים בהורים קשישים או אפילו משברים בחיי הנישואין.

רשימה חלקית זאת  של אירועי חיים יכולים להוות טריגרים לנושא חדש או ותיק של אכילה רגשית או BINGE EATING DISORDER:

• גירושין
• תהליך ההזדקנות
• מוות של חבר או בן זוג
• ילדים שיוצאים החוצה (או חוזרים פנימה)
• הורים מזדקנים
• ילדים מתחתנים
• להפוך לסבא וסבתא
• שינויים בעבודה –  שינויי תפקידים

מהם התסמינים השכיחים של גיל המעבר?

חווית גיל המעבר של כל אישה היא ייחודית ומרגישה שונה עבור כל אחת, אישה יכולה לסבול ממספר תסמינים או אף אחד מהם.

לתסמיני גיל המעבר ולתסמיני גיל המעבר יכולה להיות השפעה גדולה על חיי היומיום של נשים, כולל מערכות יחסים, משפחה, עבודה וחיי חברה. חלק מהתסמינים הללו כוללים, אך אינם מוגבלים ל:

• הפרעות בשינה
• גלי חום
• הזעות לילה
• עצבנות
• חוסר מוטיבציה
• ליבידו ירוד
• חוסר יכולת להתרכז
• לעיתים חרדה גבוהה
• גירוד מתמיד או לא מוסבר. גירוד זה יכול להיות ללא סיבה מיוחדת; חלקים מסוימים של הגוף שלך צריך את זה כל הזמן.
• שינויים בשליטה בשלפוחית השתן

מחקר שנערך לאחרונה הראה כי עד 25% מהנשים חושבות לעזוב את העבודה בשל ההשלכות של גיל המעבר על היכולת לבצע את המשרה כפי שהן היו רגילות לפני הכניסה לגיל המעבר!

כל חוויות החיים הנ"ל שיכולות לקרות במהלך גיל המעבר יכולות להוות מקורות משמעותיים ללחץ ומתח.

זה עלול להיות מאתגר מאוד עבור אישה שרגילה לאכול רגשית ולהרגיע את עצמה כדי לווסת את הרגשות והתחושות בגוף בזמן לחץ אדיר.

בעזרת טיפול בגישת ה cbt  ניתן לעזור ולהקל על האכילה רגשית או הפרעת האכילה

אל תשארי עם זה לבד

בהצלחה,

מיכל