השיטה שלי
ברוכה הבאה לגיל שאפשר להתחיל
השיטה שפיתחתי מבוססת על 3 היבטים
הנעים ביחד ומביאים להרגשה טובה יותר וּמֵעֵבֶר
השיטה מבוססת על טיפול תזונתי ורגשי לנשים בגיל המעבר
ומספקת לכל אחת רעיונות מגוונים, השראה והמון מידע בגובה העיניים המותאמים אישית לנשים בקדם גיל המעבר וגיל המעבר
היבט תזונתי
מה שנבחר לשים בצלחת היום ישפיע גם על בריאותינו בעוד 30 שנה.
אין טריקים, אין צומות ובעיקר חשוב שלא יהיה סבל.
שיטה מבוססת על דפוס תזונה ים תיכוני בהתאמה אישית לפי רקע רפואי, בדיקות דם, העדפות מזון ואורח החיים. כולל מתכונים פרקטיים, בריאים ומזינים.
היבט ריגשי
השיטה מבוססת על גישת הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי, Cognitive behavioral therapy ,CBT. גישה זו מבוססת מחקר ומשלבת התייחסות לדפוסי חשיבה, רגש והתנהגות. המחקרים מראים שתרגול עקרונות הגישה מקלים על סימפטומים כגון הפרעות שינה, גלי חום הזעות לילה, מתח נפשי, אכילה רגשית
היבט פיזיולוגי
בגוף שלנו, יש מערכות שלמות - מח, מערכת עיכול, כבד, לב, מערכת העצם ועוד אברי מטרה שיש ביניהם תקשורת דרך שליחים: הורמונים,חלבונים ועוד מרכיבים. כדי להציע פתרונות לסימפטומים או מחלות חשוב להבין את הרקע הרפואי, תוצאות בדיקות דם, סימפטומים גופניים ובשיטה זאת יש לכך התייחסות חשובה.
תפקידי כמטפלת, לספק מרחב בטוח, תומך ולא שיפוטי,
במטרה שתהליך של התבוננות פנימית יוכל להתרחש ולגרום לצמיחה, הרגשה טובה ולתוצאות.
איך אני עובדת - שאלות ותשובות
מתי כדאי לפנות לייעוץ תזונה אישי?
ליווי תזונתי אישי בשלב הזה של החיים לא עוסק רק בקלוריות – אלא בהבנה עמוקה של הגוף, הנפש, והקשר ביניהם.
הייעוץ מתאים גם לנשים עם מצבים רפואיים כמו סוכרת, כבד שומני, יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה ואוסטיאופורוזיס.
מה קורה בפגישה הראשונה?
בפגישה עצמה (90 דק'):
- אבחון מעמיק של מצבך הבריאותי – רקע רפואי, תזונתי ורגשי
- בחינת אינטראקציות בין תרופות ותוספים, כולל התאמה של תוספים בהתאם לבדיקות הדם או לסימפטומים הקשורים לגיל המעבר
- עיון בספרות מקצועית רלוונטית למקרה האישי שלך, כולל התייעצות עם מיטב רופאות ורופאי גיל המעבר במידת הצורך.
- בניית תוכנית תזונה מותאמת אישית, מבוססת מדע
- התאמה לתסמיני גיל המעבר, הורמונים, שינה, מטבוליזם, סוכר ושובע
- כלים רגשיים מתוך גישת CBT להתמודדות עם חסמים והרגלים
- תפריט מסודר ופרקטי שמתייחס לשלב שאת נמצאת במעבר לגיל המעבר.
- תוצאות של מדידות ואחוזי שומן
- סיכום כתוב
- מענה לשאלות והכוונה ראשונית בוואטסאפ
אני משלבת בין ידע רפואי, תזונה עדכנית וכלים רגשיים – כדי שתוכלי להבין את הגוף שלך, לשלוט בו, ולהרגיש טוב באמת – בגיל המעבר וּמֵעֵבֶר.
מה כוללות פגישות המעקב?
פגישות המעקב נועדו ללוות ולתמוך בך לאורך התהליך, לעקוב אחר ההתקדמות, לבצע התאמות נדרשות בתוכנית ולספק מענה לשאלות או אתגרים שעולים. המטרה היא להבטיח שתשיגי את היעדים שהצבת לעצמך בצורה בריאה ומאוזנת.
- בחינת שינויים מדידים (משקל, היקפים אחוזי שומן , הרגלים - דחף למתוק, הפגת מתחים, שינה, תחושות שובע)
- התאמות לתפריט ולמטרות
- חיזוק המוטיבציה, והתמודדות עם חסמים רגשיים מבוסס על בסיס גישת הטיפול ההתנהגותי הקוגניטיבי
- שילוב כלים רגשיים מתוך
- CBT/ACT
מה קורה בין פגישה לפגישה?
בין המפגשים תקבלי ליווי תזונה מותאם לפי הצורך - מעקב, חיזוק, שיתוף ודיוק בהתאם למה שקורה בפועל.
איזה מסלולים או חבילות לטיפולים את מציעה?
מוצעים מספר מסלולים גמישים:
- פגישה ראשונה - 950 ש"ח
- פגישת מעקב - 420 ש"ח
- חבילות של 6 או 12 פגישות
- ליווי חודשי מתמשך
פגישה חד פעמית לטובת בניית תוכנית פעולה לתזונה מיטיבה בגיל המעבר ב - עלות של 1,200 ש"ח
המחירים משתנים בהתאם למסלול הנבחר.
האם יש החזרים מביטוחים מסויימים?
מומלץ לבדוק את זכאותך מול מול סוכן הביטוח שלך. לטובת החזר אני שולחת לך את התעודה של משרד הבריאות דו"ח טיפולים וחשבונית מסודרת.
איך ניתן להיפגש?
הפגישות מתקיימות בקליניקה הפרטית שלי או בזום, בהתאם לנוחותך. הקליניקה ממוקמת במושב גן שורק
הקליניקה פתוחה בימים:
- שני, רביעי: 20:00–17:00
- חמישי: 09:00–13:00
מהי מדיניות התשלום והביטולים?
התשלום מתבצע לפחות 48 שעות מראש כתנאי לקיום הפגישה.
בנוסף, אבקש שתשלחי לי לפני הפגישה גם את השאלון האישי בדיקות הדם ותמונות אריזות תוספי התזונה שאת נוטלת וכל מסמך רפואי אחר שיכול להיות רלוונטי.