טרום גיל המעבר

ברוכה הבאה לפודקאסט "גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר"! בפרק ההיכרות אני משתפת למה יצרתי את הפודקאסט ומה מחכה לכן בהמשך. האזיני עכשיו!

קריאטין, תוסף ותיק מעולם הספורט, מתגלה ככלי תומך גם לנשים בגיל המעבר. מחקרים מראים כי הוא עשוי לתרום לשימור מסת שריר, שיפור תפקוד קוגניטיבי, ואף להפחתת תסמיני דיכאון. בתקופה של שינויים הורמונליים, קריאטין יכול להוות חיזוק תזונתי משמעותי. המאמר מציג את העדויות המדעיות, את אופן השימוש המומלץ, ואת היתרונות הבריאותיים הרלוונטיים במיוחד לנשים בגיל 40 ומעלה.