תוסף תזונה

גלי אלו תוספים אפשר להוסיף כדי להקל על הסימפטומים השונים של גיל המעבר

פיטואסטרוגנים, זה שם של חומרים שנמצאו שצריכתם יכולה להקל על תופעות גיל המעבר

קריאטין, תוסף ותיק מעולם הספורט, מתגלה ככלי תומך גם לנשים בגיל המעבר. מחקרים מראים כי הוא עשוי לתרום לשימור מסת שריר, שיפור תפקוד קוגניטיבי, ואף להפחתת תסמיני דיכאון. בתקופה של שינויים הורמונליים, קריאטין יכול להוות חיזוק תזונתי משמעותי. המאמר מציג את העדויות המדעיות, את אופן השימוש המומלץ, ואת היתרונות הבריאותיים הרלוונטיים במיוחד לנשים בגיל 40 ומעלה.

בדיקות דם חשוב לעשות בעיקר שאנחנו כבר מעל גיל 40, בואי תקראי מדוע ואילו בדיקות כדאי לעשות?

בגיל המעבר יש חשיבות לשים לב לכמות הסידן שבתפריט היומי

סובלת מהפרעות שינה? כל מה שחשוב לדעת על תוסף מגנזיום