מחפשת רעיון לארוחה קלה, מהירה ודלה בפחמימות? המתכון הבא לקציצות טונה דלות פחמימה הוא בדיוק מה שאת צריכה. עם מרכיבים פשוטים שיש בכל בית – טונה, ביצים, גבינה וקמח כרובית – תוכלי להכין 20 קציצות עסיסיות ועשירות בחלבון שיתאימו גם לתפריט דיאטטי, קטוגני או פשוט לארוחה בריאה ומשביעה. אידאלי לימים עמוסים – או כשפשוט בא משהו טעים בלי רגשות אשמה.
2 קופסאות טונה (במים או בשמן, מסוננות היטב)
2 ביצים
1 פרוסת גבינה צהובה 9%
1 בצל ירוק קצוץ דק
חצי פלפל כתום (או יותר), קצוץ קטן
2 כפות קמח כרובית של חברת כרם ( במידה ואין את הקמח - אפשר להוסיף 2 כפות קמח שקדים או כף קמח רגיל)
זיתים חתוכים
½ כפית אבקת שום
מלח ופלפל לפי הטעם
(אופציונלי: עשבי תיבול כמו פטרוזיליה או כוסברה קצוצה)
מחממים תנור ל-180 מעלות או מחבת עם מעט שמן זית לטיגון קל.
בקערה גדולה, ערבבו היטב את כל החומרים עד שהתערובת אחידה - עדיף במג'ימיקס
בידיים רטובות, עצבו קציצות שטוחות.
שימו בתבנית על נייר אפייה ואפו כ-15–20 דקות עד שהן מזהיבות.
אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות
מרגישה שינויים בגוף?
עלייה במשקל, נשירה, ערפול מוחי או בדיקות דם שלאט־לאט משתנות?
בקורס תגלי מה באמת קורה בגיל המעבר
ותקבלי כלים פרקטיים שמבוססי מחקר —
כדי לטפל בכל שינוי בצורה שמתאימה בדיוק לך.
מבצע BLACK FRIDAY
הקורס בהנחה של 60%
299 ש"ח בלבד
