לנשים מעל גיל 40, לקראת גיל המעבר, לנשים בתקופת טרום גיל המעבר, לכל אישה שרוצה להבין את מאחורי הקלעים של הגוף. רוצה להתחזק עם תזונה נכונה מבוססת על דגשים חשובים לבריאות טובה.  למי שרוצה להתחיל להתאמן אימוני כח ורוצה להבין איך לשלב את החלבון באופן נכון או מי שכבר  מתאמנת אבל מבינה שמשהו לא נכון עדיין בתפריט היומי.

בהדרכה תקבלי מידע מבוסס מדע כולל דוגמאות שמתאימות לדפוס תזונה צמחוני. 

בטח שכן.
כל אישה מעל גיל 40 צריכה להכיר את השינויים שקורים בגוף שלה –
ולצערי, הרבה מהמידע הזה פשוט לא מוסבר בצורה נכונה או לא מדובר בכלל.

זו בדיוק הסיבה שיצרתי את ההדרכה הזו –
כדי לתת לך הבנה אמיתית של מה קורה בגוף שלך,
ואיך לעבוד איתו בצורה שתשפר אנרגיה, שובע ובריאות לטווח ארוך.

לגמרי! ההדרכה תתן לך הסבר מפורט  על כמות החלבון שאת צריכה באופן מסודר ומקצועי. אין כאן  גימקים.

כן.
מהסיבה שבכדי לתמוך ברקמת העצם חשוב גם לאכול כמות מספיקה של חלבון. ההדרכה כאן תתן לך מידע נוסף לטובת בריאות טובה 

כן.
המטרה היא לא להכניס אותך למשטר – אלא להפך.
בהדרכה תלמדי איך לאכול בצורה פשוטה, גמישה ומותאמת לחיים האמיתיים, בלי אובססיה.

לגמרי! ההדרכה תתן לך הסבר מפורט איך אחרי הניתוח לאכול את כמות החלבון הרצויה עם או בלי אימוני כח.

ההדרכה לא מהווה תחליף ליעוץ פרטני, אך יכולה בהחלט לתת מענה למי שחשוב לה לקבל מידע מקצועי בנוגע לתפריט מאוזן ומגוון עם התייחסות לכמות החלבון הדרושה.
אם תרצי שנפגש 1:1 באופן אישי כדי שתוכלי להכין את עצמך לקראת התקופה או אם את כבר בגיל המעבר וצריכה עזרה במיקוד איך ולמי לפנות ומה כדאי לאכול מוזמנת ליצור איתי קשר - כאן 

אנחנו חיות בעידן של שפע של מידע שזורם מדר' גוגל, 
chat gpt והכל בחינם! אבל חשוב לשים על השולחן  שלרוב המידע מתורגם מאתרים שונים, המידע נכתב ללא סימוכין ופיקוח מקצועי. ואם  אין לך  רקע מקצועי בתחום אין לך אפשרות לדעת על רמת האמינות והמקצועיות של מה שאת קוראת. בנוסף, התכנים בעברית בד"כ אינם מעודכנים לפי מחקרים אחרונים.

במקום לבזבז שעות בציפייה בקטעי מידע - ההדרכה תאפשר לך לקבל מידע אמין, מקצועי ומעודכן באופן שוטף. תוכלי לצפות בסרטונים שוב ושוב בקצב שלך בזמן שלך והכי חשוב תלמדי איך לטפל ולתחזק את עצמך טוב יותר בתקופה ייחודית זאת.

כאשת מקצוע הפוגשת נשים בקליניקה משנת 2000 השילוב של עבודת הייעוץ התזונתי בשילוב הביוכימיה וההסתכלות ההוליסטית תמיד ריתקו אותי. תמיד מסקרן אותי להבין את הַמֵעֵבֶר ...

בעשור האחרון, תחום זה גם עניין אותי באופן אישי, קראתי מעל 1,000 מאמרים בתחום, קראתי ספרים רבים בנושא המושתק הזה.

בשנים האחרונות, למדתי טיפול התנהגותי קוגניטיבי שנמצא כמומלץ ומבוסס מחקר לטיפול והקלה בסימפטומים של גיל המעבר, וסיימתי, קורס של כחצי שנה ברפואת גיל המעבר באוניברסיטת תל אביב בהנחיית דר קופרניק ודר חובב. ואת הקורס רפואת BRCA ומוטציות פתוגניות אחרות של דר נעמה סרבניק ודר פנינה מור.

בזכות מפגשים רבים שיש לי עם נשים בקליניקה, שסיפרו לי מעל המצוקות, השינויים שקורים עם הגיל הבנתי   שאין שום מודעות לנושא גיל המעבר מסיבות רבות...

אנחנו לא משתפות אחת את השנייה ותמיד רוצות להיראות חזקות.

אין מספיק מעורבות של נשים בעולם הרפואה.

אין כמעט מחקרים על נשים בשלבים השונים של גיל המעבר.

חוסר המודעות הזאת גורמת לנשים רבות – ריצה להמון רופאים, בדיקות, דאגות, חרדות כאשר בתכל'ס הכל קשור לשינויים הורמונליים שהביטוי לכך הם תסמינים וטיפול נכון יכול מאוד להקל על איכות החיים.

זאת הסיבה שהחלטתי להנגיש את הידע של קדם גיל המעבר וגיל המעבר כדי שהמשפט "אילו רק הייתי יודעת" יהיה נדיר.

כל אחת מאיתנו למדה בבית הספר בשיעור עם היועצת על המשמעות של תקופת גיל ההתבגרות כך חשוב שנדע ונבין מהם השלבים של גיל המעבר, עם מידע הכי מבוסס מדעית והכי חשוב בגובה העיניים.

למה כל כך חשוב שנדע את הדברים? ידע עוזר לנו לקבל החלטות נכונות וככל שנשתף אחת את השנייה במידע כולנו נקבל טיפול טוב יותר לטובת איכות חיים טובה יותר.

מוזמנת גם לשמוע אותי בפודקסט - להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר

לחצי כאן