השיטה שלי
ברוכה הבאה לגיל שאפשר להתחיל
השיטה שפיתחתי מבוססת על 3 היבטים
הנעים ביחד ומביאים להרגשה טובה יותר וּמֵעֵבֶר
השיטה מספקת לכל אחת רעיונות מגוונים, השראה והמון מידע בגובה העיניים המותאמים אישית לנשים בקדם גיל המעבר וגיל המעבר
היבט תזונתי
מה שנבחר לשים בצלחת היום ישפיע גם על בריאותינו בעוד 30 שנה.
אין טריקים, אין צומות ובעיקר חשוב שלא יהיה סבל
שיטה מבוססת על דפוס תזונה ים תיכוני בהתאמה אישית לפי רקע רפואי, בדיקות דם, העדפות מזון ואורח החיים. כולל מתכונים פרקטיים, בריאים ומזינים.
היבט ריגשי
השיטה מבוססת על גישת הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי, Cognitive behavioral therapy ,CBT. גישה זו מבוססת מחקר ומשלבת התייחסות לדפוסי חשיבה, רגש והתנהגות. המחקרים מראים שתרגול עקרונות הגישה מקלים על סימפטומים כגון הפרעות שינה, גלי חום הזעות לילה, מתח נפשי ועוד
היבט פיזיולוגי
בגוף שלנו, יש מערכות שלמות - מח, מערכת עיכול, כבד, לב, מערכת העצם ועוד אברי מטרה שיש ביניהם תקשורת דרך שליחים: הורמונים,חלבונים ועוד מרכיבים. כדי להציע פתרונות לסימפטומים או מחלות חשוב להבין את הרקע הרפואי, תוצאות בדיקות דם, סימפטומים גופניים ובשיטה זאת יש לכך התייחסות חשובה.