ויטמינים ומינרלים בקדם גיל המעבר

מה זה מגנזיום ? איך המגנזיום עוזר לנו בתקופת גיל המעבר? באילו מזונות נמצא את המגנזיום וכמה ובאיזו תדירות מומלץ לצרוך אותו בגיל המעבר.