סימנים לסוכרת סוג 2 והטיפול בהם

איזון סוכרת סוג 2 

מכירה את המשפט "לי זה לא יקרה...."? אז הסוכר קצת מעל 100 אז מה....

פעמים רבות בקליניקה בזמן שאני בודקת את בדיקות בדם של המטופלות אני מוצאת רמות סוכר בצום והמוגלובין מסוכרר (HbA1c) מאוד גבוהים בדם!

כאשר, בבדיקות הדם מוצאים ערכי גלוקוז בצום הגבוהים מ-126 מ״ג/ד״ל   זאת סוכרת!
מעבר לסימפטומים של יובש בפה, רעב מוגבר, ריצה לשירותים בלילה, ריח גוף לא נעים ועוד.....

מה שיכול לעודד זה שניתן למנוע את המחלה!
בחירה באורח חיים בריא שכולל תזונה מגוונת ופעילות גופנית יכול למנוע את המחלה ואת סיבוכיה.

תפריט תזונתי כטיפול בסוכרת

בדרכי כדיאטנית קלינית ובמסגרת התואר השני בביוכימיה קלינית - חקרתי רבות את המרכיבים הביוכימיים של המחלה וכן את דרכי הטיפול - ושוב מניעה זה שם המשחק ! 

בקליניקה שלי אני בונה תוכנית אישית שבה יש התייחסות לבדיקות הדם, הרקע הרפואי, העדפות מזון סוג פעילות גופנית כדאי לעשות.

חשוב לי להדגיש שחשוב שהתפריט יהיה מגוון ופרקטי תוך התיחסות לבחירות והעדפות מזון, תפריט דל זאת לא אופציה - בכדי לווסת את רמות הסוכר יש חשיבות רבה להרכב הארוחות. כך שאחרי בניית התוכנית - לא יהיה פחד ממה ממה מותר ומה אסור לאכול כי הכל יהיה מאוד ברור.

אני חייבת לצייו שיש מקרים רבים שראינו שיפור ניכר ברמות הסוכר בדם ובערכי ה HbA1C.

על סוכרת וגיל המעבר 

גיל המעבר זהו הגיל שבו יש מעבר של האישה מתקופת הפריון, בה מתקיים המחזור החודשי והווסת, לתקופת החיים שלאחריה. בתקופה שלאחר  סיום קבלת הווסת זהו הזמן  בחיי האישה שבה השחלות מפסיקות את הבשלת הביציות. בעקבות זאת היכולת להרות הולכת ופוחתת, והפעילות הווסתית נחלשת עד להיעלמותה.

שינויים הורמונלים משפיעים על האופן בו מגיב הגוף להפרשת אינסולין בכדי לפנות הסוכר בדם לרקמות הגוף.

ולכן תתכן השפעה על שינויים ברמות הסוכר בדם.

שכיחות מחלת הסוכרת עולה עם הגיל והיא נפוצה יותר אצל נשים.

המטרה הראשונית היא לאזן את רמות הסוכר בעזרת שינוי אורח החיים לבריא הכולל תפריט מאוזן ופעילות גופנית. במידה ולא מגיעים לאיזון רמות הסוכר הנדרשות חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל ויש לשקול לשלב טיפול תרופתי.

כמו כן חשוב לבצע בדיקות דם – לסוכר ולערך של  HbA1c בכדי לאבחן אם יש שינוי ברמות הסוכר בעקבות השינויים ההורמונלים.

במידה ויש אבחון לסוכרת – במקביל לשינוי תזונתי יש חשיבות להתייעצות עם רופא.ה בכדי להתאים תוכנית טיפול מיטבית למצב. (במסגרת עבודתי אני עובדת עם רופאים בשיתוף פעולה כדי לעזור לאזן את הסוכרת)

לברור פרטים על תוכנית אישית לאיזון הסוכרת בכדי להרגיש טוב יותר - ניתן ליצור איתי קשר כאן

סוכרת סוג 2

נכון לשנת 2024, מספר חולי הסוכרת בישראל מוערך בכ-700,000 איש. נתון זה מצביע על עלייה משמעותית בהשוואה לשנים קודמות

שיעור ההימצאות של סוכרת בקרב האוכלוסייה הבוגרת (בני 20-79) בישראל עומד על כ-9.7%,
נתון הגבוה מהממוצע במדינות ה-OECD

חשוב לציין כי סוכרת היא גורם התמותה הרביעי בישראל, והתחלואה בה ממשיכה לעלות

סוכרת סוג 2 זוהי מחלה מטבולית שהגוף מייצר אינסולין, אך התאים מפתחים ברקמת השריר שומן וכבד מפתחים עמידות לאינסולין, מה שגורם לכך שהגלוקוז אינו נכנס לתאים באופן תקין ונשאר בדם.
לרב זה קורה בגלל  אורח חיים לא בריא (תזונה עשירה בפחמימות מעובדות, חוסר פעילות גופנית, השמנה), בשילוב עם נטייה גנטית. מתח נפשי.

מחקרים מראים שנשים בגיל המעבר חוות עלייה של  15%-25% בסיכון לפתח סוכרת סוג 2 בהשוואה לנשים צעירות יותר. אצל נשים עם עודף משקל או השמנה, הסיכון יכול להיות גבוה פי 2-3 לעומת נשים במשקל תקין.

הטיפול שינוי אורח חיים (תזונה, פעילות גופנית), תרופות להורדת סוכר ולעיתים גם אינסולין.
איך אפשר למנוע את המחלה על ידי שמירה על אורח חיים בריא, כלומר תזונה נכונה, שינוי הרגלים והכי חשוב התמדה.

סימנים לסוכרת סוג 2

סוכרת סוג 2 מתפתחת בהדרגה, ולעיתים קרובות אין לה סימנים ברורים בשלבים הראשונים. עם זאת, כאשר רמות הסוכר בדם עולות, יכולים להופיע התסמינים הבאים:

צמא מוגבר – תחושת צמא קבועה ויובש בפה.
השתנה תכופה – צורך ללכת לשירותים לעיתים קרובות, במיוחד בלילה.
רעב מוגבר – תחושת רעב מתמשכת גם לאחר אכילה.
עייפות וחולשה – ירידה באנרגיה למרות מנוחה מספקת.
טשטוש ראייה – ראייה מטושטשת או שינויים חדים באיכות הראייה.
ריפוי פצעים איטי – פצעים או חתכים שמחלימים לאט יותר מהרגיל.
זיהומים חוזרים – נטייה לזיהומים תכופים, במיוחד בעור, בדרכי השתן ובפה.
עקצוצים או חוסר תחושה בגפיים – נגרם מפגיעה עצבית (נוירופתיה סוכרתית).
כתמים כהים על העור – בעיקר בקפלים כמו בצוואר או בבית השחי, תופעה הנקראת אנטוזיס ניגריקנס, שמעידה על עמידות לאינסולין.

חשוב לדעת: רבים מהאנשים, גם אם מופיעים אצלם סימנים לסוכרת סוג 2, עשויים שלא להרגיש בהם במשך שנים, ולכן חשוב לבצע בדיקות דם תקופתיות. במיוחד אם יש גורמי סיכון כמו השמנה, היסטוריה משפחתית, חוסר פעילות גופנית או אכילה של ג'אנק פוד