מרכיבים

6 דפי אורז קטנים

1/2 בצל יבש, פרוס דק

2 שיני שום, כתושות

1/4 כרוב לבן, פרוס דק

1 גזר, קלוף ופרוס לרצועות דקיקות

2   כפיות מילאן 

1.5  כפות רוטב סויה 

כף שמן זית 

 

אופן ההכנה

1. הכנת המלית: מחממים מחבת בינונית,כף שמן זית , שמים  בצל ושום ומערבבים עד שהם הופכים לשקופים. מוסיפים את הגזר ומקפיצים כ-2 דקות. מוסיפים את הכרוב מערבבים קלות ומוסיפים את רוטב הסויה. מבשלים כ-5 עד 7 דקות.

2. טובלים בקערה עם מים קרים דף אורז כחצי דקה או עד שהוא מתרכך. מוציאים אותו מהמים ופורסים על משטח עבודה יבש. מניחים בחלקו העליון כף גדושה מהירקות, אפשר להוסיף טופו/נתחי עוף (להכין מראש)

3. ניתן לבשל עם כלי במבוק (להניח עלי כרוב/חסה בתחתית)  או לאפות בתנור בחום גבוה.

הרול כבר מוכן לאכילה, וניתן להגיש אותו עם מעט טריאקי. מי שמעדיף את הגרסה הפריכה יכול לאפות אותו: מחממים את התנור לחום גבוה (200 מעלות), מרפדים תבנית בנייר אפייה ומרססים במעט שמן. מניחים את האגרולים בתבנית ומרססים קלות בשמן. אופים 10 דקות או עד הזהבה.

אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות

מבצע מיוחד לנשים 40+

קורס דיגיטלי שיעזור לך להבין מה קורה לגוף שלך – ואיך לעבור את גיל המעבר בצורה מותאמת ובריאה.

מרגישה שינויים בגוף?
עלייה במשקל, נשירה, ערפול מוחי או בדיקות דם שלאט־לאט משתנות?

בקורס תגלי מה באמת קורה בגיל המעבר
ותקבלי כלים פרקטיים שמבוססי מחקר —
כדי לטפל בכל שינוי בצורה שמתאימה בדיוק לך.

מבצע BLACK FRIDAY
הקורס בהנחה של 60%
299 ש"ח בלבד