גיל המעבר- סימפטומים ופתרונות

כל מה שרציתן לדעת על הורמונים ותקופת גיל המעבר, מיכל גרשוביץ, דיאטנית מארחת את דר נטע לניאדו-שריג מדברות על המשמעות של נטילת הורמונים בתקופת גיל המעבר נענה על שאלות:  מתי הזמן הנכון לפנות לרופא גיל המעבר? מי הם הרופאים שמתעסקים עם גיל המעבר? אילו בדיקות עלי לבצע לפני שאני פונה לרופא/מרפאת גיל המעבר? מי יכולה  להתרם מהטיפול ההורמונלי? מהם הסיכונים בנטילת הורמונים? איך אדע באיזה שלב אני נמצאת? https://vimeo.com/988833716/d32939a33e?share=copy מטרת הפרק להנגיש מידע, מקצועי אין  במידע הנמצא כאן בפרק המלצה או התוויה רפואית.

אם את מתמודדת עם השמנה בטנית בתקופת גיל המעבר - הסרטון הזה עבורך בסרטון זה מיכל גרשוביץ, דיאטנית לנשים בגיל המעבר

כל היום תמרנת בין מטלות החיים: עבודה, ילדים, גלילה בנייד ואז בסוף היום מגיע הרגע ששים את הראש על הכרית. עובדות ⅓ מהחיים שלנו אנחנו מעבירים בשינה. שינה הוא תהליך המפוקח על- ידי המח. לאחר 10 ימים ללא שינה הגוף יקרוס. שינה היא צורך בסיסי כמו נשימה. איכות השינה חשובה יותר מכמות השינה. מחקרים מראים ששעת שינה אחת פחות מהנדרש (7 שעות) יש עליה של 9% בסיכון להשמנה. מהי שינה טובה? ממוצע שינה בלילה 7 - 9 שעות הזמן הממוצע עד שנרדמים: 10 - 15 דקות מה קורה לגוף שישנים פחות מ 6 שעות כל לילה? השמנה העדפה לאכילת מתוק סוכרת לחץ דם גבוה פגיעה קוגניטיבית מזון מלוח דיכאון מתח נפשי היחלשות מערכת החיסון קבלי טיפים חשובים שיעזרו לך לישון טוב יותר: המנעי מדברים מעוררים לפני השינה ( פעילות גופנית עצימה , משחק תחרותי,הפיכת המיטה למשרד, אכילה במיטה) חשוב לעסוק בפעילות מרגיעה - קריאת ספר, הקשבה למוזיקה רגועה המנעי מארוחה כבדה סמוך לשינה. המנעי משתיית אלכוהול 6 שעות לפני השינה

מדי פעם אשתף מהניסיון שלי בטיפול בכל מיני תחומים בהם אני עוסקת, קריאה מהנה

מעל גיל 35 או 40? ברוכה הבאה לגיל המעבר וכל הג'אז, יש המון סימפטומים שכדאי לך להכיר כדי לדעת איך לטפל בעצמך טוב יותר

בדיקות דם חשוב לעשות בעיקר שאנחנו כבר מעל גיל 40, בואי תקראי מדוע ואילו בדיקות כדאי לעשות?

ייתכן שהרופא.ה אבחנ.ה שאת במנופאוזה או שהבנת תוך כדי קריאה במאמרים באינטרנט שהגעת לגיל שאפשר להתחיל.