כאבי מפרקים בגיל המעבר - עובדות שכדאי להכיר
הגוף שלנו זקוק להורמון הנשי שנקרא אסטרוגן.
החל מגיל 35 ישנה ירידה ברמות של ההורמון.
הקולטנים להורמון אסטרוגן נמצאים גם במפרקים, בגידים , בסחוס, בשרירים. ירידה ברמות האסטרוגן עלולים לגרום לתהליכי דלקת - שגורמים לכאבים, תחושת נוקשות במפרקים מה שעלול להשפיע על היכולת להתאמן.
שווה לבצע בדיקה של צילום רנטגן ובדיקות דם - אבל אם הכל יוצא תקין ואת עדיין סובלת
איך להקל על כאבי מפרקים בגיל המעבר
השלב הראשון לטיפול והקלה לסימפטומים של גיל המעבר הוא אורח חיים בריא שמשלב תזונה נכונה, הפגת מתחים, שינה איכותית, העצמה אישית, פעילות גופנית ועוד..
במקביל מומלץ להתייעץ עם רופא.ת נשים לגבי טיפול הורמונלי או טיפול טבעי להקלה על הסימפטומים אין טעם לסבול!
מה ניתן לעשות ואיך אפשר להפחית את כאבי המפרקים?
- מומלץ להתייעץ עם רופא נשים לגבי העניין וייתכן שטיפול הורמונלי מאוד יכול להקל.
- להתעמל ! לעשות שיעורי מתיחות, יוגה, פילטיס
- לאכול בריא ומגוון ולא לעשות "דיאטה כסאח"
המידע הרשום אינו מחליף ייעוץ רפואי, מטרתו לתת מידע אמין ומקצועי על תזונה וסימפטומים של גיל המעבר.
במידה ואת בקדם גיל המעבר או כבר בגיל המעבר ותרצי להפגש עם מיכל לעשות סדר בתפריט היומי וליצור תוכנית פעולה להמשך איכות חיים טובה. צרי קשר כאן