בשעת משבר ומתח כל המערכות של הגוף עוברות טלטלה.

המערכת של הגוף מתגייסת לטובת התמודדות עם המצב ובתגובה הורמונים מעוררים עולים (לדוגמא קורטיזול).

בתגובה כדי להרגיע את הגוף יהיו כאלו שיבחרו להתנחם עם מזון שמנחם ומרגיע. יהיו כאלו שיבחרו לא לאכול וזאת תגובה טבעית של מתח.

מהי אכילה רגשית?

ישנם מצבים ששולחים אותנו אל המקרר או אל ארון הממתקים או לעיתים למצב של אכילה שקשה לנו לשלוט עליה. זה עלול לקרות בעקבות אירוע: ריב עם הבן זוג או שיחה קשה עם הבוס או אחרי תחושת כשלון כלשהי או ביטוי לחרדה.

פעמים רבות, יש תחושה לא נוחה בגוף ויסורי המצפון בשיאם!

כשהאכילה מתרחשת במצב של אי נחת, שעמום, עצב, תסכול, כעס ולאו דווקא כתוצאה מרעב פיזיולוגי זהו סימן למצב של אכילה רגשית או מנחמת – אכילה המערבת רגש בזמן האכילה.

במצב של אכילה רגשית שאינה קשורה כלל למנגנון רעב ושובע, תהליך של הירידה במשקל ושמירה על אכילה מאוזנת עלול להפגע ולהתערער - עד למצב של עליות וירידות במשקל ובעיקר הרגשה של תסכול ואכזבה עצמית.

קבלי ממני את המדריך כיס לעזרה ראשונה בטיפול באכילה רגשית.

המדריך הוא רק הפתיח, בהמשך אשלח מיילים עם נושאים מעניינים בתחום שיוכלו לתת מידע נוסף לטובת התמודדות עם המשבר שאנו חווים כיום.