
פרק 8: איך ניתן להקל על הנפיחות בטנית בתקופת גיל המעבר: האם הכל מתחיל במיקרוביום או שיש עוד גורמים?
כמעט כל אישה שאני פוגשת בקליניקה מתוסכלת מהנפיחות בבטן העניין הוא שבגיל המעבר תחושת הנפיחות בבטן יכולה לנבוע מכל מיני סיבות נפיחות בבטן יכולה להגרם מסיבות רבות: אם התזונה שלך מבוססת על אוכל מעובד - יכולה להגרם אי נוחות באיזור הבטן מה שגורם לתחושת נפיחות, גאזים ועוד... אם את אוכלת רק 2-3 ארוחות ביום והתנועתיות באיזור המעי חלשה, מה שמשפיע על ההתרוקנות שאינה טובה זה יכול לגרום לתחושה לא נעימה.. אם את אוכלת יותר מדי סיבים בארוחה ולא שותה יכול להיווצר "פקק" ותחווי עצירות. אם את מעל גיל 40 ויש הצטברות של שומן בטני בעקבות שינויים ברמות האסטרוגן. אם את מיובשת - כלומר לא שותה בכלל (גם כאלו אני פוגשת..) אז גם תרגישי נפוחה.. אם את סובלת ממעי רגיז ידוע במהלך גיל המעבר, הגוף שלנו עובר שינויים משמעותיים שמשפיעים על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. אחד הנושאים המרכזיים שמדברים עליהם יותר בעולם המדעי הוא המיקרוביום - קהילת המיקרואורגניזמים שחיה במערכת העיכול שלנו ומשפיעה על כל כך הרבה תחומים בבריאות שלנו, כולל