משולחנה של מיכל:
על תובנות השמנה בטנית בגיל המעבר ומה שבינהם.

"ההשמנה באיזור הבטן בגיל המעבר היא אחד הדבר הכי מציקים שיש"

כך שיתפה אותי ח. כשהגיעה  לפגישה הראשונה. ואכן נשים רבות שמגיעות לקליניקה שלי מתלוננות על ההשמנה באיזור הבטן.

הסבר פיזיולוגי: למה זה בעצם קורה? למה ההשמנה מתרכזת בעיקר באיזור הבטן בגיל המעבר?

על קצה המזלג

יש 3 גורמים עיקריים:

  1. השפעות חיצוניות  - אכילת מזון מעובד, חוסר בפעילות גופנית, תרופות(סטריאודים, אינסולין)
  2. שינויים הורמונלים - ירידה ברמות האסטרוגן, עליה ביחס לטובת הורמונים אנדרוגנים
  3. השפעות גנטיות - אתניות, מבנה שמושפע מגנטיקה

מה הבעיה עם ההשמנה הבטנית?

  • עליה ברמות האנגיוטנסין II
  • ציטוקינים שונים של המערכת החיסונית 'TNF a' ו'אינטרלוקין 6'
  • פיברינוגן, CRP
  • אדיפוקנים – הורמונים, ציטוקינים, כימוקינים
  • עליה בחומצות שומן חופשיות

איך תוכלי לבדוק איפה את נמצאת מבחינת הסיכון?

הכי פשוט עם סרט מדידה 

תמדדי את היקף המותן - אם יש לך היקף מותן מעל 88 ס"מ - זה אומר שמעבר לזה שיש השמנה בטנית את בסיכון להתפתחות מחלות - כמו סוכרת, לחץ דם גבוה, טרשת עורקים ועוד..

הסבר מעשי:

נתחיל מזה שלכל אחת יש את המעבדה של הגוף שלה.

כשמטפלים בהשמנה הבטנית ובכלל בעודף המשקל -  רשימת הגורמים המשפיעים היא אמנם ארוכה ובעיקר צריך לבחון את הגנטיקה את ההשפעה ההורמונלית ואת אורחות ודפוסי החיים (יושבנות, אכילה של אוכל מעובד, תרופות)  אלו  ועוד עלולים  לתרום לעליה ברקמת השומן באיזור הבטן בעיקר בתקופת גיל המעבר!

בקליניקה אני רואה מהכל יש נשים שזכו גנטית שהבטן שלהן תמיד תהיה שטוחה ובגיל המעבר מתחילות להרגיש את הצטברות השומן באיזור הבטן, יש נשים שגם שהן ממש מקפידות לעשות ספורט 6 פעמים בשבוע, אוכלות בריא ובגרעון קלורי לא עוזרת להן שום טכניקה להוריד באחוזי שומן (כי לוקחות תרופות מסויימות).

וגם

יש נשים שלמרות הגנטיקה וההשפעות ההורמונליות כן הצליחו ומצליחות להוריד את אחוזי השומן סביב הבטן.

אין הוקוס פוקוס!  בקליניקה יש עבודה תהליכית כדי להבין מה מקור והגורמים להשמנה ומשם יוצאים לתוכנית פעולה!

כדיאטנית שעוסקת משנת 2,000 אני עדה לכל הטרנדים ודיאטות הצומות למנהם ואני חייבת להגיד שמה שעוזר לרדת במשקל מעבר לגרעון הקלורי שנדרש אילו השינויים בהרגלי החיים.

הרגלי חיים זהו מונח כללי מאוד, את בטח שואלת למה אני מתכוונת?

לדוגמא: בגיל המעבר יש גם שינויים בהיבט הפסיכולוגי - אם זה הקן המתרוקן, בדידות, שחיקה בעבודה ואלו עלולים לדוגמא לגרום למצבים של אכילה רגשית, לכן בקליניקה נטפל בהבנת הגורמים לאכילה רגשית ונבנה תוכנית לכך שתשפיע גם באופן עקיף על אחוזי השומן.

כך שאם את בגיל המעבר והחלטת לטפל בהשמנה הבטנית כאשר תגיעי אלי למפגש אשלח לך שאלון אישי שתצטרכי למלא בכדי לנוכל להתחיל לעבוד ולהבין איך להתמודד ולהשפיע על עודף המשקל.

לקבלת פרטים על יעוץ בהתאמה אישית לחצי כאן 

בהצלחה,

חתימה (900 × 600 פיקסל) (1)

רוצה לדעת עוד מה חשוב לשים לב כשאת בגיל שאפשר להתחיל?
קבלי ממני מתנה את המדריך כיס לגיל המעבר
לקבלת המדריך פשוט לחצי כאן 

אם את מעל גיל 40 - מוזמנת לבוא ולהאזין :

 

עוד רגע הוא אצלך

הכניסי את הפרטים שלך בטופס ומיד תקבלי במתנה את מדריך הכיס שיעזור לך לצלוח את תקופת גיל המעבר טוב יותר

התחילי צ'אט
1
צריכה עזרה?
היי.
איך אוכל לעזור לך?